Come sopravvivere Menopausa con l'Ayurveda

La menopausa segna un importante cambiamento fisico nella vita di una donna . Come si verifica questo cambiamento fisico , è spesso accompagnata da cambiamenti emotivi troppo . L'uso di principi ayurvedici durante la menopausa aiuta a minimizzare i sintomi mantenendo equilibrio i dosha . Istruzioni
1

sintomi diminuiscono Vata , come la secchezza vaginale e la dimenticanza , mangiando cibi dolci , acido e salato . Riscaldare questi alimenti quando possibile .
2

Riduci sintomi Pitta , come vampate di calore e irritabilità emotiva , evitando cibi piccanti , salati e aspro . I pasti dovrebbero includere sapori amari , astringenti o dolci. Le bevande devono essere aromatizzato con acqua di rose , menta e coriandolo .
3

Incorporare i prodotti di soia nella vostra dieta . Avere un bicchiere di latte di soia o di qualche tofu . Questi prodotti sono pensati per essere un phytoestrogense naturale , o con un sostituto per la terapia ormonale sostitutiva .
4

calmare i nervi agitati con la meditazione trascendentale , almeno una volta al giorno . Utilizzare questo tempo per liberare la mente dallo stress.
5

Migliorare il funzionamento del vostro genito- urinario bevendo molti liquidi caldi durante tutta la giornata .
6

Get un massaggio con olio caldo da un professionista periodicamente. Inoltre, si dovrebbe concedersi un massaggio con olio caldo ogni mattina.
7

consideri passando attraverso Panchakarma , che è un programma di pulizia offerto da terapisti ayurvedici . Panchakarma deve essere utilizzato se i sintomi sono gravi e non risponde al trattamento a casa .