Come migliorare la salute delle articolazioni con l'Ayurveda

salute comune è essenziale per la mobilità ottimale . Purtroppo , come l'età, le nostre articolazioni anche di età , provocando dolore che può variare da un fastidio minore a debilitanti serio. Prendendo un approccio proattivo è il modo migliore per prevenire dolori articolari; tuttavia , se si sta già sperimentando il dolore alle articolazioni , i seguenti principi ayurvedici possono aiutare a sentirsi meglio . Istruzioni
1

stimolare la vostra digestione per ottenere la circolazione movimento del vostro corpo e ottenere le tossine fuori. Mangiare verdure fresche , zuppe calde e cereali integrali per ottenere il vostro sistema digestivo di eseguire in modo ottimale . Iniziate la vostra giornata con la frutta caldi come mele e fichi .
2

Scaldare una combinazione di succo di zenzero e olio di ricino . Bere prima di iniziare la vostra giornata . Inoltre, bere tè caldo stimolante a base di erbe e spezie , come il cumino , finocchio e menta , per tutta la giornata .
3

Massaggiare le articolazioni con olio caldo costituito da una combinazione di aglio e olio di sesamo . Spostare la parte piatta delle dita sopra le articolazioni in piccoli cerchi .
4

lubrificare le articolazioni con posizioni yoga . Inoltre, prendere brevi passeggiate per evitare che le articolazioni di irrigidimento .
5

Ridurre il peso per ridurre al minimo lo sforzo messo sulle articolazioni .
6

Fate un bagno caldo giornaliero e muovere le articolazioni , mentre sotto l'acqua . Aggiungere l'olio di camomilla e olio di sesamo al vostro bagno per ridurre al minimo i sintomi .
7

Ridurre lo stress nella vostra vita . Lo stress può esacerbare i sintomi associati con l'artrite e altri disturbi comuni .