Come aumentare l'immunità con l'Ayurveda

Un sistema immunitario indebolito apre il corpo a batteri e virus pericolosi, che possono mettere a repentaglio la vostra salute e il benessere . Per scongiurare tali disturbi , il sistema immunitario deve essere mantenuto in condizioni ottimali . Per aumentare la propria immunità , la possibilità di integrare i principi di Ayurveda nella vostra vita quotidiana . Istruzioni
1

Riconoscere che la transizione tra le stagioni pone l'accento sul sistema immunitario e rende più suscettibili alla malattia . Fate attenzione di te durante queste transizioni .
2

migliorare la funzione generale del sistema immunitario , impegnandosi in routine di pulizia . Consumare pasti leggeri costituiti da cereali , ortaggi e frutta per un paio di settimane durante l'autunno e la primavera . Bere molta acqua calda per lavare il vostro sistema .
3

Concentrarsi sul rafforzamento del sistema immunitario durante l'inverno . Mangiare una dieta solida costituita da cibi caldi e bevande . Zuppe , stufati e riscaldata frutta mantenere la forza e aumentare l'immunità .
4

Cook con spezie conosciute per rafforzare il funzionamento del sistema immunitario , tra cui cumino , finocchio, di coriandolo , curcuma e zenzero .

5

Regalati un massaggio con olio caldo al giorno . Seguire con una doccia calda o un bagno .
6

Ottenere abbastanza sonno per permettere ai vostri organi per ringiovanire . Iniziate la vostra routine notturna con il tramonto . Aumento con il sorgere del sole .
7

Integrare esercizio come lo yoga e camminare nella vostra routine quotidiana . L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione e costantemente muove le tossine dal corpo .