Come migliorare la salute attraverso Ayurveda

Ayurveda è un'antica forma di medicina che ha avuto origine in India migliaia di anni fa . Oggi , negli Stati Uniti , la medicina ayurvedica è considerata una forma complementare e alternativa della medicina che viene utilizzato in combinazione con la medicina convenzionale. La pratica di Ayurveda è pensato per migliorare la salute bilanciando la mente , corpo e spirito . Preparatevi ad assumere un ruolo attivo nel migliorare la vostra salute con l'Ayurveda . Istruzioni
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Trova un medico ayurvedico per assistervi . Se non si desidera utilizzare un medico ayurvedico , quindi acquistare il libro , " Perfetta Salute: Il /Guida Completa Mente Corpo" . Da Deepak Chopra
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Determinare il tipo di corpo psico- fisiologica , conosciuta anche come la vostra costituzione o prakriti . La vostra costituzione è l'equilibrio dei tre dosha : pitta , vata e kapha . Uno di questi dosha è dominante .
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mantenere sane abitudini di sonno andando a dormire prima delle 10:00 e il risveglio prima 06:00
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iniziare ogni giorno bere un bicchiere di acqua calda con succo di limone . Quindi , datevi un massaggio con olio caldo . Massaggiare su e giù sopra le arti, in un movimento circolare sopra le articolazioni e in senso orario sull'addome . Incorporate qualche forma di meditazione nella vostra routine mattutina .
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Stabilire un esercizio di routine sonora che incorpora Yoga. Esercizio entro le ore 10 ed evitare l'esercizio a metà della giornata , quando il sole è più forte , o vicino a coricarsi . Rallentare l'allenamento quando la fronte suda .
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Mangia il tuo più grande pasto 10:00-14:00 Avere una colazione più piccola e la cena più piccoli . Assicurati di includere tutti e sei i gusti in ogni pasto , compresa dolce, acido , salato , amaro , piccante e astringente . Mangiare per bilanciare i dosha .