Salute e malattia
Lavarsi i denti .
2
Fate questo come prima cosa al mattino a stomaco vuoto .
3
Misurare 1 cucchiaio di olio .
4
Mettere l'olio in bocca e comincia a swish intorno lentamente come collutorio . Assicurati di farlo passare attraverso i denti pure. Si ritiene che il fruscio attiva gli enzimi che tirerà le tossine dal sangue .
5
Swish per 15-20 minuti . Questo potrebbe sembrare un tempo lungo, ma si può passare il tempo in questo modo , mentre si passa attraverso la vostra normale routine mattutina .
6
Inclinare la testa indietro con un'avvertenza . Questo aiuterà il petrolio ottenere tutta la strada ai vostri molari .
7
Non ingoiare l'olio . Praticanti Olio tirando ritengono che il petrolio è ormai tossica . Non si farà male a deglutire. Dopo tutto , le tossine del petrolio erano già nel vostro corpo . Ma sarà negare i 15-20 minuti di voi fruscio appena completato .
8
Sputare l'olio , preferibilmente nella toilette . Dovrebbe essere sottile e white.If è ancora giallo , si dovrebbe provare fruscio lungo la prossima volta . Se si sceglie di sputare nel lavandino , pulire il lavandino dopo.
9
Sciacquare e pulire la bocca accuratamente con acqua di rubinetto e le dita. O spazzolare di nuovo i denti .