Cos’è l’immunità nell’ayurveda?

Nell'Ayurveda, l'immunità, denominata "Vyadhikshamatva" o "Rogapratyanikarana Shakti", svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della salute e nella prevenzione delle malattie. L’Ayurveda riconosce diversi fattori che contribuiscono ad un sistema immunitario robusto:

1. Digestione corretta (Agni):

L'Ayurveda pone grande enfasi sulla qualità della digestione. Un forte fuoco digestivo (Agni) è essenziale per scomporre il cibo e convertirlo in sostanze nutritive che supportano il sistema immunitario. Una digestione impropria può portare all’accumulo di tossine, che possono indebolire il sistema immunitario.

2. Dosha equilibrati:

L’Ayurveda considera l’equilibrio dei tre dosha – Vata, Pitta e Kapha – fondamentale per l’immunità. Quando i dosha sono in armonia, i meccanismi di difesa naturale del corpo sono forti. Gli squilibri nei dosha possono comportare una maggiore suscettibilità alle infezioni e alle malattie.

3. Ojas:

Ojas è l'essenza dei tessuti del corpo e rappresenta la vitalità e l'immunità. Viene prodotto quando il corpo assimila in modo efficiente i nutrienti dal cibo digerito. Ojas nutre il sistema immunitario, fornendo forza e resistenza contro le malattie.

4. Dhatus (tessuti):

Il corretto nutrimento e l'equilibrio dei sette tessuti corporei (Dhatus) svolgono un ruolo vitale nella funzione immunitaria. Dhatu sani, come Rasa (plasma), Rakta (sangue), Mamsa (muscoli), Medha (grasso), Asthi (ossa), Majja (midollo osseo) e Shukra (fluidi riproduttivi), contribuiscono a un forte sistema immunitario.

5. Stile di vita e abitudini:

L'Ayurveda raccomanda uno stile di vita equilibrato e disciplinato per mantenere l'immunità. Ciò include esercizio fisico regolare, riposo adeguato, corretta gestione dello stress e una dieta sana composta da cibi freschi, sani e di stagione. Anche evitare l’assunzione eccessiva di cibi trasformati, zuccherati o pesanti è importante per la salute immunitaria.

6. Erbe e spezie:

L'Ayurveda utilizza varie erbe, spezie e rimedi naturali per supportare la funzione immunitaria. Esempi comuni includono curcuma, zenzero, aglio, amla (uva spina indiana), liquirizia e tulsi (basilico sacro). Queste erbe possiedono proprietà immunomodulanti che aiutano a migliorare i meccanismi di difesa dell'organismo.

7. Terapia Rasayana:

Rasayana è una terapia di ringiovanimento ayurvedica che si concentra sulla promozione della longevità, vitalità e immunità. Implica l'uso di erbe, minerali e tonici per nutrire i tessuti del corpo, migliorare i processi metabolici e rafforzare il sistema immunitario.

Integrando questi principi ayurvedici nella vita quotidiana, gli individui possono coltivare un sistema immunitario robusto e mantenere la salute e il benessere generale.