Ashwagandha & Menopausa

Ashwagandha è un antiossidante popolare riconosciuto in tutto il mondo per i suoi benefici per la salute . Un rimedio a base di erbe di uso comune , l'uso di ashwagandha deriva dalla tradizione indiana ayurvedica . Utilizzato correttamente , ashwagandha può aiutare a trattare il dolore , alleviare lo stress e alleviare gli effetti della menopausa . Ashwagandha

Ashwagandha si trova in tutto il Mediterraneo e in Africa , dove è una pianta selvatica , e nella maggior parte dell'India, dove viene coltivato commercialmente a causa della grande domanda internazionale . Le radici della pianta ashwagandha sono usati per fare estratto che viene convertito in pillole o capsules.The effetti positivi di ashwagandha provengono da numerose antiossidanti presenti nelle radici della pianta , e l'uso di ashwagandha come un integratore a base di erbe è approvato dalla US Food and Drug Administration .
menopausa

Gli effetti della menopausa , che inizia quando una donna smette di ovulazione , possono includere vampate di calore, sudorazione e disturbi del sonno , tra gli altri. L'assunzione di integratori a base di erbe e sottoposti a terapia ormonale sostitutiva sono diventate pratiche comuni nel ridurre gli spiacevoli effetti collaterali della menopausa . L'uso di ashwagandha è un modo naturale per aiutare a gestire la menopausa .

Effetti

Ashwagandha è utile nel trattare con disturbi del sonno , alleviare lo stress , aumentare la resistenza e il bilanciamento degli ormoni lavorando con le ghiandole surrenali . Gli antiossidanti in ashwagandha contribuiscono a ridurre i sintomi come lievi vampate di calore , ansia e depressione associati alla menopausa .
Tipi

Ashwagandha può essere assunto in forma di pillole o capsule , che possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali ed è spesso trattati in conformità con le pratiche tradizionali biologici e vegetariani ayurvedici . Ashwagandha è anche chiamata la ciliegia d'inverno , e può essere acquistato in forma di tè da negozi di alimenti naturali .

Considerazioni

I vantaggi di utilizzare ashwagandha provengono dal consumo regolare , ma prendendo troppo può essere dannoso . Come con qualsiasi integratore a base di erbe , consumare troppo ashwagandha può avere effetti negativi sulla salute gastrointestinale . E ' importante seguire tutte le direzioni durante l'assunzione di un integratore a base di erbe .

Le donne che assumono sedativi o hanno una iperattività della tiroide dovrebbe evitare di prendere ashwagandha , in quanto può stimolare ulteriormente l'attività surrenale. Consultare un medico prima di iniziare a prendere qualsiasi tipo di integratore a base di erbe o biologica .