Come creare Tipo bilancia Kapha Ayurveda Mente - Corpo

Dei tre tipi mente-corpo in Ayurveda , Kapha è quella che è la più costante di energia , il temperamento e l'umore . Ayurveda risale a 5.000 anni in India , dove rishi (saggi ) codificate le linee guida per la dieta e come trattare diverse malattie . Ayurveda è ancora praticata in India e in tutto il world.Kaphas sono generalmente grandi disossate , dal cuore grande persone, con capelli folti e belli grandi occhi . Si dice che sono " cow -like" in senso positivo : quieto , non iperattivi o volubile o concorrenziale o aggressivo . Non appassionato di esercizio , Kaphas può trasportare il peso supplementare e , se in eccesso , potrebbe essere a rischio per l'obesità o altre malattie croniche . Istruzioni
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Provare cose nuove . Quando squilibrata , Kaphas sentire fisicamente stagnante e si aggrappano alla routine . Considerare l'aggiunta di nuovi hobby una volta una stagione : imparare a sciare o fare snowboard o iscriversi a un corso di lingua francese . Cambia stimola la crescita .
2

Mangiare in modi per stimolare la digestione . Ayurveda ritiene fuoco agni nella pancia è responsabile per la completa digestione . Come Kaphas sono noti per la loro golosità , questo può essere esagerato e presentare un rischio reale per l'obesità e il diabete . Mangiare piccoli pasti durante la giornata , che sono facili da digerire . Usare enzimi digestivi o tritare radice di zenzero e ripida in acqua calda per fare un tè digestivo .
3

Consumare una dieta Kapha - pacificante . Kaphas bramano e godere pesanti, cibi dolci e spesso grassi che possono creare più congestione e aumento di peso che non sosterrà una salute ottimale . Passare a alimenti che sono astringente , amaro e piccante . Consumare frutta crude e insalate crude insieme con i cibi cotti che sono facili da digerire : al forno, verdure arrosto con grigliate di pesce, pollame , tagli magri di carne o tempeh . Non mangiare troppo .
4

Lavorare con un nutrizionista per impostare un piano alimentare realistico e mettere a punto con ogni stagione . Kaphas hanno le riserve fisiche di saltare un pasto di tanto in tanto , ma è meglio mangiare piccoli pasti regolari , per evitare l'eccesso di cibo al pasto successivo . Non limitare l'apporto calorico , tanto che il corpo rallenta il suo metabolismo .
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aumentare il metabolismo con regolare esercizio quotidiano . Esercitare costantemente per aumentare i livelli di umore e il metabolismo . Camminare dove ci sono bellissimi giardini fioriti o in un luogo di bellezza naturale: una spiaggia, parco o area boschiva . Se l'ascolto di musica , nastri di insegnamento o di ispirazione o podcast più vi si addice , portarli con sé. Kaphas può davvero beneficiare di esercizio quotidiano .
6

te Copertina in inverno per rimanere asciutto e caldo . Non uscire con i capelli umidi . Invece , indossare un cappello , sciarpa intorno al viso e guanti per intrappolare il calore del corpo . Se vivete in un clima freddo umido , bere bevande calde o calde durante il giorno . Evitare le bevande molto dolci in quanto che può contribuire all'aumento di peso .
7

mantenere una cerchia di amici di sostegno . Non isolarti nei momenti di crisi o difficoltà . Kaphas può decidere di " ibernazione " e spero che una volta si svegliano i problemi si sono risolti ; ma essi non possono . Consenti solo persone gentili di essere nella vostra cerchia di amici , e permettere loro di aiutarvi in caso di necessità .