Come fare una pulizia ayurvedico

guaritori ayurvedici spesso raccomandano la pulizia del corpo di tanto in tanto , sia per mantenere la salute e aiutano a prevenire disturbi causano da accumulo di tossine nel corpo . Si suggerisce che una persona dovrebbe completare in 30 giorni detox con il cambio di ogni stagione per mantenere i livelli di energia del corpo e mantenere il sistema interno libero da sostanze chimiche . Una relativamente semplice pulizia in confronto ad altri digiuni drammatici , chiunque può completare in sicurezza una pulizia ayurvedica . Istruzioni
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Iniziare la tua purificazione ayurvediche , diventando consapevole di alimenti si dovrebbe evitare. Eliminare tutti i cibi spazzatura , conservanti o cibi coltivati ​​con fertilizzanti chimici e pesticidi . Per 30 giorni , evitare cibi crudi , latticini e carne , in quanto tali prodotti alimentari possono essere più difficili da digerire . Non bere caffeina o alcool , tè e acqua a temperatura ambiente .
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Scegliere alimenti integrali biologici , cottura al forno o al vapore li e mangiare i vostri pasti a temperatura ambiente . Includere un sacco di frutta e verdura di pulizia nella vostra dieta , come il sedano , cavoli , ravanelli , mele, pere e papaia . Ricordate di cuocere a vapore o leggermente anche frutta per i 30 giorni della vostra pulizia ayurvedica.
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Bere molta acqua tiepida e tisane tutto il giorno per aiutare nella disintossicazione e l'eliminazione delle impurità dal corpo . Aggiungere lo zenzero fresco e succo di limone alla vostra acqua e tè per contribuire a purificare e depurare l'organismo .
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Mangiare tre pasti al giorno , il più vicino alla stessa ora possibile. Consumare pasti leggeri al mattino e alla sera , salvando il pomeriggio per il vostro pasto più pesante .
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Ottenere l'abbondanza di riposo e di meditazione per alleviare lo stress e la tensione e per aiutare la disintossicazione del corpo e ricaricare. Durante la pulizia ayurvedica , è meglio andare a letto presto e alzarsi presto ; Tuttavia , si dovrebbe evitare sonnellini durante il giorno. Se ti senti come hai bisogno di un pisolino , invece di meditare .
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esercizio quotidiano nelle ore del mattino . Cercate di includere l'esercizio in cui è possibile praticare i vostri esercizi di respirazione , come lo yoga , tai chi o anche a piedi . Andare per un massaggio curativo più spesso possibile durante il 30 giorno pulizia ayurvedica. Massaggi , esercizio fisico e aumentare l'apporto di ossigeno aiuta il corpo ad eliminare le tossine .
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tornare ad una dieta regolare sana dopo i 30 giorni , l'aggiunta di cibi crudi e pasti pesanti gradualmente. Al successivo cambio delle stagioni , ripetere la pulizia ayurvedica per mantenere il corpo privo di tossine e la vostra energia scorre liberamente .