Come migliorare la digestione con l'Ayurveda

Secondo la medicina ayurvedica , la digestione sana gioca un ruolo integrante nella creazione di buona salute e il benessere . Quando il sistema digerente non funziona in modo ottimale , il corpo diventa congestionato , bloccando la circolazione e inibendo circolazione delle tossine dal corpo . Pertanto , è imperativo che le persone lavorino per stabilire una buona digestione . Istruzioni
1

iniziare ogni giornata con un massaggio con olio caldo , durante il quale si applica una leggera pressione sull'addome in senso orario . Ayurveda migliora la digestione attraverso il massaggio quotidiano .
2

Bere un bicchiere di acqua calda ogni mattina . Metti un po ' di limone e miele in acqua . Seguire con una colazione calda a base di frutta riscaldato .
3

mangiare pasti regolari , pianificare il vostro pasto più grande per la metà della giornata 12:00-14:00 L'ultimo pasto deve essere leggero e dovrebbe essere di almeno 2 ore prima di coricarsi .
4

Godetevi i vostri pasti seduti. Pasto non deve essere affrettata o fatto in movimento . Riposare per qualche minuto dopo aver terminato il pasto .
5

Bere un bicchiere di latte caldo prima di coricarsi . Aromatizzare il latte secondo il vostro dosha : Pittas dovrebbe condire con noce moscata , cardamomo , mentre è meglio per Vatas . Kaphas dovrebbe condire con lo zenzero .
6

Dormire sul lato sinistro , in particolare verso il mattino . Questo facilita la circolazione di tossine e scorie attraverso il sistema.
7

Seguire tutti i principi ayurvedici per una buona salute come ottenere un sonno adeguato , riducendo al minimo lo stress , l'esercizio e la meditazione .