Come per equilibrare i tre dosha

Nella medicina ayurvedica , il sistema di salute olistica derivata dalla filosofia indiana , tutta la materia è organizzata in tre qualità principali , o dosha . Ogni persona è costituito da una miscela unica di questi tre dosha . Nella maggior parte delle persone , un dosha predominante , influenzando la personalità e tipo di corpo . Salute risiede nel bilanciare tutti e tre. Seguire questa procedura per bilanciare i tre dosha . Istruzioni
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Determinare il vostro dosha predominante (Vedi l'articolo correlato eHow , " Come determinare il tuo Dosha Ayurvedica " ) . Vata dosha è associato con freddezza , secchezza e attività; pitta dosha è forte , caldo e veloce ; kapha dosha ha le qualità di pesantezza , freddezza e stabilità . Prendete un quiz on-line oppure consultare un medico ayurvedico per scoprire quale dosha predominante in voi , in modo da poter adattare le vostre strategie di bilanciamento .
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Scegliere alimenti complementari per bilanciare i dosha . Dosha Vata persone dovrebbero scegliere le verdure dolci , noci e cereali cotti , e cuocere i cibi in olio di oliva ; essi dovrebbero limitare insalate o cibi crudi e cibi secchi come crackers o cereali secchi . Se il vostro dosha predominante è la pitta , bilanciare il calore con i succhi di frutta dolci , latticini, verdure amare e cibi secchi ; evitare i cibi salati e acide e spezie piccanti . Equilibrio kapha con zuppe di legumi e minestre chiare , broccoli , verdure e cibi croccanti come i ravanelli e mele ; guardare i cereali , grassi e sale e limitare i dolci per un po 'di miele .
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equilibrio con erbe e oli essenziali di ripristino . Se il vostro dosha predominante è Vata , utilizzare lo zenzero come spezia bilanciamento e scegli arancio dolce o lavanda per l'aromaterapia . Pitta persone che beneficiano del raffreddamento erba radice di tarassaco , e si dovrebbero circondare con sentori di legno di sandalo e rosa . Chiodo di garofano è una buona spezia bilanciamento per kapha persone, che beneficiano anche dai profumi energizzanti di ginepro e rosmarino .
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Equilibrare la vostra vita . Vata persone richiedono orari regolari e un sacco di sonno per bilanciare il loro attivo , natura a volte inquieto ; essi dovrebbero aver cura di mantenere caldo in inverno e per idratare la pelle secca e capelli . Pitta gente ha bisogno di mantenere il sangue freddo indossando fibre naturali , e scegliere esercizio come il nuoto raffreddamento; se pitta è il vostro dosha dominante , andare a letto presto , e bilanciare la tendenza a workaholism da tempo programmando per il gioco . Kapha persone possono saltare l'inizio il loro metabolismo più lento con un regolare esercizio fisico , levataccia e sviluppare nuovi interessi e hobby ; se sei un tipo kapha , esfoliare regolarmente e bere acqua calda per pulire il vostro sistema .
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Consulta un medico ayurvedico . Se il vostro dosha sono gravemente squilibrati , potrebbe essere necessario esplorare un dieta prescritta , trattamenti a base di erbe o di altre pratiche di pulizia .