Come ridurre Pitta Dosha

Gli attributi del dosha Pitta , o la costituzione , nella medicina ayurvedica sono legati al calore e intensità. Quelli con Pitta dosha hanno spesso una natura forte , testardo , energico e intenso. Pitta è considerato il dosha fuoco. Pitta dosha è aggravato dal calore - sia nell'ambiente e nei loro corpi . Ridurre pitta richiede adeguamento vostro stile di vita per raffreddare fisicamente, mentalmente ed emotivamente . Istruzioni
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Regolare la vostra dieta . Ridurre o eliminare gli alimenti di riscaldamento nella vostra dieta . Piccanti , cibi grassi , caldi e pesanti, sono tutti di riscaldamento e aggravano pitta dosha . Alcuni prodotti lattiero-caseari , tuorli d'uovo , carne rossa e la maggior parte noci stanno riscaldando pure. Ridurli il più possibile . Aggiungi cereali integrali come orzo, frumento e avena alla vostra dieta e considerare l'aggiunta di fresco , frutta e verdura dolci . Bere menta piperita o altre tisane invece di stimolanti come il caffè o soda . Fare il pranzo il pasto principale , e assicurarsi di aver raffreddamento snack da mangiare per tutto il giorno . Pittas non dovrebbe mai saltare un pasto o attendere che siano eccessivamente affamati prima di mangiare . Questo aggrava la loro costituzione .
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Ridurre l'esposizione al calore e del sole. Evitare di spendere grandi quantità di tempo al di fuori quando è caldo e soleggiato . Pittas bisogno di stare raffreddare fisicamente in modo che possano rimanere fresco mentalmente ed emotivamente . Il calore può essere di grande impatto di un Pitta stato d'animo , la natura e il comportamento .
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evitare conversazioni o situazioni riscaldati . Pittas davvero bisogno di lavorare a stare fresco . Evitare di conversazioni o situazioni emotivamente cariche . Quando possibile , allontanarsi da un dibattito o un conflitto . L'obiettivo per Pitta è quello di rimanere equilibrata , centrata e calma . Pittas si sentirà il loro meglio quando possono raggiungere e mantenere uno stato di pace e tranquillità .
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Bilanciare il duro lavoro con il divertimento e il relax . Pittas lavorare sodo e hanno bisogno di trovare il tempo per il divertimento e il relax , al fine di raggiungere l'equilibrio . Pittas hanno menti taglienti e la capacità di destreggiarsi tra più progetti o richieste allo stesso tempo . Questo può portare a burn-out . Una pratica regolare di prendere almeno 15 o 30 minuti per un'attività rilassante può aiutare a ridurre o ad equilibrare Pitta dosha .
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Trascorrere del tempo nella natura e in acqua . Fate una passeggiata di sera o di notte . Visitare un parco nelle vicinanze e spendere 30 minuti appena seduto o meditare . Andare a fare una nuotata o immergersi nella vasca da bagno . Pittas bisogno di tempo nella natura e in acqua , al fine di rimanere in equilibrio .
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dormire a sufficienza . Andare a letto presto e assicurarsi che si stanno ottenendo una quantità adeguata di sonno . Pittas bisogno di dormire bene la notte per aiutarli a rimanere eccitato e produttivi durante il giorno .