Istruzioni Neti

Per secoli , gli yogi indiano ha utilizzato il piatto neti per l'irrigazione nasale o jala neti . Questa antica pratica ayurvedica è stata una parte della loro routine di pulizia quotidiana . La pentola neti ha raggiunto gli Stati Uniti nel 1970 come un aiuto di meditazione . Da allora , è stato abbracciato da coloro che soffrono di allergie congestione nasale , sinusite e raffreddore. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , 47 milioni di adulti americani soffrono di allergie e disturbi del seno . Se si contano da soli in mezzo a loro , la pentola neti può essere la soluzione che state cercando. Cose che ti serviranno
pentola Neti
non sale iodato
Mixing cucchiaio

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Versare 16 once acqua calda in una pentola neti . È possibile utilizzare acqua depurata , ma questo non è un requisito .
2

Verificare la temperatura dell'acqua contro il vostro polso interno , come si farebbe con la formula di bambino . L'acqua che è troppo caldo può danneggiare i delicati passaggi nasali . L'acqua fredda può dare la sgradevole sensazione di annegamento.
3

Aggiungere 1 cucchiaino. di sale non iodato nella pentola neti e mescolate con un cucchiaio fino a quando il sale è completamente sciolto . Se a raggiungere la giusta concentrazione di sale e l'acqua e la temperatura giusta sarà difficile sentire l'acqua che passa attraverso i passaggi nasali .
4

Stare davanti a un lavandino , al di fuori o sotto la doccia . Piegarsi in avanti dalla vita fino a quando la parte superiore del corpo è ad un angolo di 45 gradi .
5

inclinare la testa da un lato . Assicurati che il tuo naso è posizionato più in basso rispetto al resto della testa.
6

Inserire l'ugello della pentola neti nella narice superiore. L'angolo della bocca del vaso neti dovrebbe seguire la linea del passaggio nasale in modo che il flusso di acqua non sia ostruito .
7

Versate metà della soluzione salina nella narice . Versare lentamente e continuare a respirare normalmente attraverso la bocca . Non si vuole inalare l'acqua - lascia fluire nella narice superiore , attraverso il passaggio nasale , e fuori della narice inferiore
8

Alzati e dolcemente soffiarsi il naso su entrambi i lati . per rimuovere il muco e acqua . Fare attenzione a non soffiare il naso con troppa pressione perché può forzare l'acqua in luoghi che non vuoi che vada.
9

inclinare la testa dall'altra parte . Ripetere il processo con l'altra narice sopra .