Come fare un Infinity Walk

Deborah Sunbeck , psicoterapeuta clinico che lavora in medicina comportamentale , ha concepito il "infinito a piedi" nel 1980 , secondo infinitywalk.org . La teoria è semplice : gli escursionisti Infinity stride intorno a una figura otto durante la visione di un qualche tipo di stimolo visivo che li distrae . Come risultato , usano più del loro cervello che se fossero solo a guardare oa piedi , che Sunbeck crede stimola reti neurali , migliorando sia il corpo e la mente . Mentre i libri e classi per l'infinito passeggiate sono disponibili , si può provare a casa per niente . Cose che ti serviranno
Due sedie
Butcher carta
Televisione

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Fare una passeggiata Infinity
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Impostare un foglio di macellaio carta sul pavimento e disegnare una figura otto abbastanza grande per voi a camminare lungo . Teachersalley.com raccomanda di mettere due sedie al centro della parte superiore e inferiore della figura , in modo da avere una guida aggiunto al percorso che si sta per percorrere .
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Collocare uno stimolo visivo ad un angolo di 90 gradi alla figura di otto , dice Sunbeck . Se l' otto è allineata nord-sud , lo stimolo dovrebbe essere est o ovest. In un contesto clinico , terapisti a volte utilizzare flashcard o una scheda grafico -come occhio con lettere e numeri , ma Sunbeck dice un cammino infinito a casa può essere fatto utilizzando un televisore .
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Accendere il televisore e percorrere la figura otto , oscillare le braccia in direzione opposta per le gambe e tenere gli occhi sullo schermo del televisore , girando il collo per guardare come si sposta . Sunbeck dice che questo stimola il cervello , costringendola a multi-task . Programma infinito cammina come se fossero regolari passeggiate esercizio - . Cinque minuti al giorno, 15 minuti tre volte alla settimana o qualunque arrangiamento funziona per voi
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Sfida te stesso , aumentando lo stimolo . Secondo il Centro Nord-est di Special Care , fisioterapisti possono iniziare i pazienti in cerca di flashcard , quindi iniziare chiedendo loro domande su ciò che vedono sulle flashcard , o lanciare una palla avanti e indietro per il paziente mentre camminano lungo la otto. Aggiungendo allo stimolo mantiene la mente di diventare compiacenti con quello che sta facendo .