Jogging Dopo aggiustamenti chiropratici

Come è il caso con la maggior parte dei problemi di salute , anche se non per andare a fare jogging dopo aver ricevuto un aggiustamento chiropratico è una questione personale . Al momento di decidere se fare jogging post- regolazione , è importante valutare il proprio livello di forma fisica , la posizione e la gravità della lesione e la raccomandazione del vostro chiropratico . Trattamento chiropratico

persone che scelgono di vedere chiropratici andare per una miriade di ragioni , di mal di schiena , gambe e collo per la sindrome dell'intestino irritabile . Aggiustamenti chiropratici sono progettati per alleviare la pressione dei nervi e riallineare le articolazioni per la funzione ottimale . Alcuni pazienti scelgono di visitare i loro chiropratici per un piano di manutenzione regolare , mentre altri scelgono di ricevere le regolazioni solo quando si sentono i sintomi o sono feriti .
Esercizio

Niskayuna Life Chiropractic raccomanda esercizio quotidiano come uno dei modi migliori per migliorare la salute della colonna vertebrale , compresi i muscoli circostanti , legamenti e del sistema nervoso . L'esercizio fisico può aiutare a stimolare la guarigione e creare le condizioni ottimali per la prevenzione degli infortuni . Purtroppo , lesione traumatica o eccessivo può mettere i freni su un esercizio di routine intenso . Se questo accade , è importante rimanere attivo moderando il tuo esercizio fisico regolare . Corsa e jogging potrebbe causare troppo d'impatto per una colonna vertebrale lesa.
Alternative

Jogging può causare shock per le articolazioni del corpo . Se un chiropratico consiglia di non fare jogging dopo la regolazione , o se si sente molto dolente , poi a piedi potrebbe essere un'alternativa migliore . Il corpo guarisce meglio quando rimane attivo , in modo da scegliere a basso impatto , movimenti dolci . Secondo MayoClinic.com , impegnandosi in esercizio a basso impatto può aiutare a migliorare i sintomi del dolore indietro . La clinica suggerisce che cammina e il rafforzamento del nucleo , che comprende la parte bassa della schiena e l'addome . Ascolta il tuo corpo e la marcia indietro sulla intensità di esercizio durante un sintomo flare-up .
Evitare di re-infortunio

Se sei un jogger dedicato , può essere molto frustrante per arrestarlo a causa di un infortunio doloroso . Per quanto allettante come può essere quello di " scorrere " il dolore , essere sicuri che non si esegue il rischio di ri - ferirsi . Camminare a ritmo sostenuto , pesi e gli esercizi a terra possono aiutare a costruire e curare le aree feriti. Introdurre il jogging solo gradualmente e con la consulenza di un professionista sanitario qualificato aiuterà il vostro corpo a guarire ed evitare ulteriori lesioni.