Come non ti vengono i brufoli?

1. Lavati il ​​viso due volte al giorno. Utilizzare un detergente delicato e acqua tiepida. Evita il lavaggio energico, che può irritare la pelle e causare più brufoli.

2. Non toccarti il ​​viso. Toccarsi il viso può trasferire batteri sulla pelle, causando la comparsa di brufoli.

3. Mantieni i capelli puliti. I capelli grassi possono ostruire i pori e provocare brufoli. Lavati regolarmente i capelli ed evita di usare shampoo e balsami aggressivi.

4. Segui una dieta sana. Seguire una dieta sana può aiutare a migliorare la salute generale della pelle e ridurre il rischio di sviluppare brufoli. Mangia molta frutta, verdura e cereali integrali. Evita cibi zuccherati, alimenti trasformati e quantità eccessive di latticini.

5. Dormi abbastanza. Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo produce più cortisolo, un ormone che può portare ad un aumento della produzione di sebo e dei brufoli. Cerca di dormire 7-8 ore ogni notte.

6. Gestire lo stress. Lo stress può portare ad un aumento della produzione di petrolio e brufoli. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

7. Usa una protezione solare. L'esposizione al sole può danneggiare la pelle e renderla più suscettibile ai brufoli. Usa una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30 ogni giorno, anche nelle giornate nuvolose.

8. Evita alcuni farmaci. Alcuni farmaci, come la pillola anticoncezionale e gli steroidi, possono causare brufoli. Parla con il tuo medico delle opzioni terapeutiche e se potrebbero contribuire all'insorgere dei brufoli.

Se hai provato questi suggerimenti e continui ad avere brufoli, potrebbe essere necessario consultare un dermatologo. Un dermatologo può aiutarti a identificare la causa alla base dei tuoi brufoli e consigliarti le migliori opzioni di trattamento.