Tecniche di respirazione per portare energia nella Crown &Rilasciare esso attraverso l'ombelico

La corona e l'ombelico sono la settima e secondo chakra , rispettivamente. I chakra sono centri energetici del corpo che agiscono come trasformatori , traendo energia dentro e fuori del sistema energetico del corpo . Sette chakra sono nel corpo fisico . La corona rappresenta la sintonia spirituale e la coscienza universale . Il chakra navale ospita energie creative e sessuali . Portare energia spirituale dalla corona nel secondo chakra aiuta a purificare il chakra della vecchia , o energia stagnante . Postura

Sedetevi con la schiena dritta . Questo può essere in una sedia o per terra nella posizione del loto ( gambe incrociate ) . Se seduto su una sedia , piantare i piedi ben saldi a terra e mantenere la colonna vertebrale e il collo perfettamente dritto . La colonna vertebrale e il collo dovrebbero essere diritti quando si è seduti in posizione del loto . Mettere la mano sulle ginocchia , palmi verso il basso .
Breathe

rimanere fermi e tenere la postura . Chiudete gli occhi , respirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca . Concentrarsi completamente sul respiro , questo aiuta a rilassare il corpo e la mente , e comporta uno stato meditativo . Rallentare il respiro verso il basso e respirare profondamente nello stomaco , espandendo la pancia con ogni a fiato . Espirare il più lentamente possibile . Questo rilassa ulteriormente il corpo . Continuare la respirazione concentrato fino a quando la mente è calma e concentrata .
Crown

continuare a respirare . Il modello di respirazione nella sezione 2 dovrebbe essere abituale , e non richiedono concentrazione attiva . Focus sul chakra della corona alla sommità della testa . Immaginate la parte superiore dell'apertura testa come un vortice viola . Immaginatevi una brillante luce bianco-dorata in streaming giù nel vortice . La sorgente di luce è infinita , e più la corona prende in , il più luminoso della luce diventa .
Navel

Immaginate l'energia della luce si muove verso il basso attraverso il centro del corpo e della colonna vertebrale per l'ombelico . Il centro dell'ombelico è l'ombelico . Immaginate un vortice arancione esteso dalla ombelico . Immaginate la luce bianco-dorata rilascio attraverso l'ombelico .
Esercizio

pareggio in luce dalla corona ad ogni inspirazione . Portare la luce verso l'ombelico respirando; ventre deve essere completamente esteso alla fine del respiro , e tutta l'energia luminosa dovrebbe concentrarsi lì . Espira lentamente e rilasciare tutta l'energia fuori l'ombelico , fino a quando lo stomaco è vuoto , sia di respiro e di energia . Ripetere questo processo per il tempo desiderato . Fate questo per almeno 5 minuti per sviluppare un buon ritmo .