Come ripristinare e equilibrare l'energia Natural Life Force Within Corpo

forza vitale naturale di energia si crede di fluire attraverso tutti gli esseri viventi , e in alcune culture vi è una energia naturale creduto di fluire attraverso tutto . Quando questa energia diventa sbilanciato , il corpo e la mente possono soffrire in forma di malattia , dolore fisico , problemi psicologici o emotivi , stanchezza , e altri effetti collaterali negativi analoghi . Come nella fisica , energia non può essere creata né distrutta , ma può essere riequilibrato con il flusso migliorato . Chi Kung , Feng Shui , Reiki e altri metodi alternativi di ripristino del corpo sono comunemente usati con risultati positivi . Istruzioni
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Stabilire un modello di sonno che è appropriato per voi . Questo medie 5-8 ore di sonno ogni notte , a seconda delle esigenze del vostro corpo . Anche fare il ciclo del sonno si verificano o intorno alle stesse ore ogni giorno; 10:00-05:00 , per esempio. Come regola generale, se è necessaria una sveglia per svegliarsi , non si è dormire a sufficienza . Anche se una sveglia può aiutare , se veglia è una lotta , il ciclo del sonno ha bisogno di regolazione .
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Valutare abitudini alimentari . Spesso , cattiva alimentazione interesserà il flusso di energia attraverso il corpo , e produrre anche altri sintomi come difficoltà digestive o squilibri di zucchero nel sangue . Nel considerare le esigenze nutrizionali , in considerazione anche la quantità di acqua e di altri fluidi consumati , così come la quantità di zucchero .
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Aumentare l'assunzione di acqua per più di otto tazze al giorno , più di 64 once. Se bere acqua naturale è un problema , o difficile , consumare l' acqua sotto forma di tisane o decaffeinato calde o fredde , o considerare l'aggiunta di frutta a fette o frutti di bosco e Stevia in acqua per migliorare il sapore .
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Ridurre la quantità di zucchero consumato , in particolare sotto forma di soda , caramelle e dolci . Diminuisce anche la quantità di dolcificanti artificiali consumati , tra cui bevande dietetiche e miscele di bevande senza calorie. Se è necessario dolcificante , optare per Stevia come questo prodotto è stato trovato per non influenzare i livelli di zucchero nel sangue .
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Impegnarsi in tutti i giorni stretching ed esercizi di routine , in forma di Tai Chi , Chi Kung , yoga o altre routine desiderare. Libri e video /DVD sono disponibili per coloro che desiderano imparare una routine senza prendere una classe, come il Tai Chi o Chi Kung . Allenamenti a casa di yoga sono ampiamente disponibili pure. L'esercizio più rigoroso è un'altra opzione , ma sottolineando il corpo prima di ripristinare l'equilibrio può fare progressi a ristabilire l'equilibrio un po 'più lento . Le routine dovrebbe essere praticata ogni giorno , preferibilmente al mattino presto .
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Meditate ogni giorno , se possibile , o più volte a settimana per 30 minuti . Se il nuovo alla meditazione , iniziare con sedute da cinque a 10 minuti , e la pratica rilassando i muscoli in tutto il corpo e focalizzare la mente . Mantenere distrazioni al minimo , come silenziamento cellulari e chiudendo finestre se c'è un sacco di rumore esterno .

Esercizi di visualizzazione possono sostituire la meditazione , come visualizzare l'energia che viene ripristinato in tutto il corpo , da una parte , come la testa o dei piedi , e il miglioramento attraverso il corpo .