Qigong Self Healing

Qigong (pronunciato Chee Gung ) significa letteralmente " lavoro con l'energia , " ed è una forma antica di guarigione mente-corpo che è stata praticata in Cina per migliaia di anni . Qigong è stata utilizzata efficacemente con altre forme di medicina per aumentare l'immunità e curare le malattie . Scopri come utilizzare Qigong per l'auto- guarigione e sperimentare i benefici che cambiano la vita di lavoro energetico . Morning Exercise

Iniziare la giornata con un allenamento Qigong . L'allenamento del mattino include esercizio , auto-massaggio e occasionalmente meditazione . Per trovare informazioni utili sui tempi di pratiche corrette , visitare il Jiulong Journal. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Vedi gli esempi di esercizi per la pratica del Qigong al quotidiano Tai Chi . everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # esercizio
Breathing

Focus sulla corretta respirazione per i migliori risultati nella vostra pratica di auto -guarigione Qigong . La respirazione deve sentirsi liscia e profonda , che consente di seguire il respiro con calma attenzione . Inspirate profondamente attraverso il naso , portata giù nel tuo petto , e notare il respiro che si muove su e fuori del corpo , espirando lentamente attraverso la bocca .
Meditation

Qigong insegna l'arte di piedi come una forma di praticare la postura , la respirazione e la meditazione . Kenneth Cohen , autore di La via del Qigong , dice che la meditazione in piedi è un " segreto di un milione di dollari . Si tratta di un segreto perché è così evidente , così ordinario che noi non diamo l'attenzione che merita . " Ulteriori informazioni su come eseguire la meditazione in piedi qui : touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

prendere in considerazione altre forme di meditazione per migliorare la vostra pratica , come camminare meditazione e la più tradizionale meditazione Qigong . Per ulteriori informazioni per l'adozione di una pratica di meditazione visitando Indice Wellness del Minnesota . mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods for Good Qi

Adottare una dieta sana per aumentare il vostro buon qi ( energia) e complimentarmi con l'allenamento , di meditazione e respirazione prassi. Una buona dieta qi comprende cibi freschi e di stagione e combinazioni saporite . Evitare cibi fritti , carboidrati raffinati e latticini , e mangiare quantità limitate di carne e pesce . Una dieta ottimale Qigong , secondo Kenneth S. Cohen , è di 70 al 80 per cento vegetariano, con i cibi restanti costituiti , salumi biologici freschi o frutti di mare .

Tè naturale prodotta è un aspetto importante di Qigong auto-guarigione e può essere assunto ogni giorno con la meditazione o durante i pasti .

Gli elementi chiave di una dieta Qigong sono salubrità ed equilibrio .
self- Massage

qigong auto-massaggio è uno strumento prezioso per l'auto- guarigione e può essere utilizzato per liberare le tossine dal corpo e bilancio energetico . Nozioni di base di auto-massaggio qui : mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm