Come raggiungere la pace interiore

Ognuno vuole che potevano trovare quel centro in se stessi che permette loro di essere in pace con tutto, dalla morte allo stress del lavoro . Raggiungere la pace interiore è a volte pensato per essere solo una strada che swami o maestri spirituali intraprendere . Tuttavia, la persona media può trovare un senso di equilibrio . Imparare a raggiungere la pace interiore e vivere la vita con la stessa esuberanza anche dei spiritualisti più avanzati . Istruzioni
1

Identificare le cause di stress nella vostra vita . Prendetevi del tempo per annotare in un diario personale le varie cose nella vostra vita che causano stress; tutto, dal lavoro , a cucinare la cena , per scaricare la lavastoviglie deve essere inclusa . Essa vi aiuterà a ottenere una buona idea di dove siete più stressati .
2

po 'di tempo da parte ogni giorno, anche se solo per cinque minuti , a meditare . Sedetevi in un luogo tranquillo , mettere la mano sul cuore e respiro profondamente. Cancellare tutto lo stress e la fatica che avete costruito per tutta la giornata .
3

Godere di fare una cosa alla volta . Molte persone sono oberati di lavoro e troppo occupato multi-tasking per vedere l'abbondanza nella loro vita quotidiana . Focus sul fare una cosa invece di cinque e vedere quanto più presente e consapevole che ti fa . Farsi essere completamente immersi in qualsiasi attività che si sta facendo e vedere come ci si sente tranquillo .
4

Nome vostre emozioni , invece di lasciarli appena capita a voi. Identificare quando ti senti arrabbiato, stressato , stanco , triste, felice , o indifferente . Datevi il permesso di sentire tutto ciò che le emozioni si stanno avendo . Prendete il tempo per parlare con un amico fidato , il coniuge , o un consulente se necessario, per sfogare le vostre emozioni .
5

Analizza le tue credenze spirituali o religiose e davvero vedere se corrispondono a ciò che si pensa veramente . Sospendere ciò che si pensa si suppone di credere . Davvero scavare nel vostro insegnamento spirituale o religiosa ed esaminarlo a fondo. Trova un insegnamento spirituale ( non necessariamente una religione ), che si nutre e ti fa sentire confortato e amato per trovare la vera pace della mente .