Come si fanno crescere le unghie?

1. Segui una dieta equilibrata.

Le tue unghie sono fatte di cheratina, una proteina che si trova anche nei capelli e nella pelle. Per promuovere la crescita delle unghie, è necessario consumare molti alimenti ricchi di proteine ​​e altri nutrienti essenziali, come:

- Proteine ​​magre, come pesce, pollo e tofu

- Cereali integrali, come riso integrale e quinoa

- Frutta e verdura, come peperoni, broccoli e carote

- Noci e semi

- Legumi, come fagioli e lenticchie

- Latticini, come latte, formaggio e yogurt

2. Prendi un integratore di biotina.

La biotina è una vitamina che aiuta a rafforzare le unghie e ad evitare che diventino fragili e si rompano. Puoi assumere integratori di biotina sotto forma di pillole o capsule.

3. Idrata le unghie e le cuticole.

Le unghie e le cuticole devono essere idratate per rimanere sane e crescere correttamente. Applica quotidianamente una crema idratante su unghie e cuticole, soprattutto dopo aver lavato le mani o usato un disinfettante per le mani.

4. Evitare l'uso di prodotti chimici aggressivi.

L'esposizione a sostanze chimiche aggressive, come quelle presenti nel solvente per unghie e nell'acetone, può danneggiare le unghie. Indossare guanti quando si utilizzano questi prodotti chimici ed evitare il contatto prolungato con essi.

5. Pratica una buona igiene delle unghie.

Mantieni le unghie pulite e asciutte per evitare infezioni e proteggerle dai danni. Taglia le unghie regolarmente ed evita di mangiarle.

6. Usa un rinforzante per unghie.

Sono disponibili numerosi rinforzanti per unghie che possono aiutare a migliorare la forza e la condizione delle unghie. Questi prodotti contengono in genere ingredienti come biotina, cheratina e collagene.

7. Fai una manicure regolare.

Una manicure regolare può aiutare a mantenere le unghie sane ed evitare che si danneggino. Un manicure professionista può fornirti una varietà di servizi, come tagliare, modellare e lucidare le unghie.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a far crescere le tue unghie lunghe, forti e sane.