Come porti energia ai tuoi chakra?

1. Chakra della radice

- Colore:rosso

- Elemento:Terra

- Posizione:base della colonna vertebrale

Per attivare il Chakra della Radice, puoi:

* Stare a piedi nudi sulla Terra

* Cammina nella natura

* Balla al ritmo di musica allegra

* Pratica posizioni yoga che ti radicano, come la posa della montagna o la posa dell'albero

* Mangia ortaggi a radice e frutta, come patate, carote e mele

* Trascorri del tempo con le persone care che ti fanno sentire sicuro e protetto

* Usa affermazioni che ti connettono alla Terra, come "Sono radicato e sicuro".

2. Chakra sacrale

- Colore:arancione

- Elemento:Acqua

- Posizione:sotto la navale

Per attivare il Chakra Sacrale, puoi:

*Fai un bagno caldo

* Vai a nuotare

* Pratica posizioni yoga che aprono i fianchi, come la posa del triangolo o la posa della mezza luna

* Balla con musica sensuale

* Mangiare cibi ad alto contenuto di acqua, come frutta e verdura

* Trascorri del tempo con persone che ti fanno sentire creativo e appassionato

* Usa affermazioni che ti collegano alle tue emozioni, come "Sono creativo e appassionato".

3. Chakra del plesso solare

- Colore:giallo

- Elemento:Fuoco

- Posizione:sopra l'ombelico

Per attivare il Chakra del plesso solare, puoi:

* Esercizio

* Trascorri del tempo al sole

* Pratica posizioni yoga che rafforzano il core, come la posa della barca o la posa della plancia

* Mangia cibi ricchi di proteine, come uova, carne e fagioli

* Trascorri del tempo con persone che ti ispirano e ti motivano

* Usa affermazioni che ti collegano al tuo potere personale, come "Sono fiducioso e potente".

4. Chakra del cuore

- Colore:verde

- Elemento:Aria

- Posizione:centro del torace

Per attivare il Chakra del Cuore, puoi:

* Trascorri del tempo nella natura

* Medita

* Pratica posizioni yoga che aprono il torace, come la posa dell'apertura del cuore o la posa del ponte

* Mangia cibi ricchi di antiossidanti, come frutti di bosco e cioccolato fondente

* Trascorri del tempo con persone che ti fanno sentire amato e supportato

* Usa affermazioni che ti collegano al tuo amore e alla tua compassione, come "Sono amato e amo".

5. Chakra della gola

- Colore:blu

- Elemento:suono

- Posizione:Gola

Per attivare il Chakra della Gola, puoi:

* Cantare

*Uhm

*Canto

* Pratica posizioni yoga che allungano la gola, come la posa dell'aratro o la posizione sulle spalle

* Mangia cibi che fanno bene alla gola, come miele e tè

* Trascorri del tempo con persone che ti incoraggiano ad esprimerti

* Usa affermazioni che ti collegano alla tua verità e alle tue capacità di comunicazione, come "Sono sincero ed espressivo".

6. Chakra del terzo occhio

- Colore:indaco

- Elemento:Luce

- Posizione:centro della fronte

Per attivare il Chakra del Terzo Occhio, puoi:

* Medita

* Pratica posizioni yoga che stimolano la ghiandola pituitaria, come la verticale sulla testa o la posa del bambino

* Mangiare cibi ad alto contenuto di antiossidanti, come mirtilli e bacche di acai

* Trascorri del tempo in una riflessione silenziosa

* Usa affermazioni che ti collegano alla tua intuizione e saggezza, come "Sono intuitivo e saggio".

7. Chakra della corona

- Colore:viola

- Elemento:Spirito

- Posizione:parte superiore della testa

Per attivare il Chakra della Corona, puoi:

* Medita

* Pratica posizioni yoga che ti connettono al cielo, come la posa della montagna o la posa dell'albero

* Mangiare cibi ad alto contenuto di acqua, come frutta e verdura

* Trascorri del tempo nella natura

* Usa affermazioni che ti connettono al tuo sé superiore, come "Sono connesso al divino".