Come trovare scoperte spirituali

Molte persone sono in una missione per avere una svolta spirituale , trovare nirvana o raggiungere l'illuminazione nella loro vita . Tuttavia, nessun manuale , corso o insegnante può dire come raggiungere questo stato , invece , è necessario intraprendere un viaggio personale alla scoperta di sé e della verità . Ci sono diversi esercizi e le tecniche disponibili che possono aiutare a sviluppare e rafforzare il tuo corpo fisico e spirituale . Cose che ti serviranno
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1 Un diario ti aiuterà a rilasciare i vostri pensieri e sentimenti interiori .

Scrivete i vostri pensieri quotidiani , attività e stati d'animo in un diario. Mantenere una traccia scritta dei vostri giorni vi aiuterà a rivedere ciò che è importante nella vita , e può aiutare a prendere sui modelli di come certe persone e luoghi fanno sentire . Scrivere in un giornale è un'esperienza catartica , e vi permetterà di sfogare frustrazioni e problemi. Si può anche essere ispirato a fare un po ' di scrittura creativa e poesia .
2 Usare un panno per rimuovere ragnatele e sporcizia .

Ripulire il disordine . Una casa organizzata e ordinata ti permette di avere un luogo tranquillo in cui rilassarsi . Inizia con la raccolta di tutti i vecchi vestiti che non hai indossato in due anni e portarli in un negozio di beneficenza . Rimuovere eventuali rifiuti e organizzare eventuali lettere e documenti; . Una buona primavera pulito rivitalizzare la vostra casa e avere un effetto calmante sulla mente
3 succhi di frutta fresca sono un modo semplice e veloce per aumentare il vostro vitamina e assunzione di minerali .

Mangiare una dieta sana ed equilibrata e nutrizionalmente . Mangiando frutta fresca , noci, semi e verdure , date il vostro corpo il carburante giusto per lavorare al suo livello ottimale .
4 Yoga è creduto di avere un effetto calmante sulla mente e sul corpo .

Esercizio su base regolare --- si potrebbe iniziare una nuova classe , iscriversi in una palestra o fare jogging in un parco locale . Esercizio rilascia sostanze chimiche speciali umore migliorando noti come endorfine , e aiuta a mantenere il corpo forte e flessibile .
5 cinque minuti di meditazione al giorno può aiutare a rilasciare preoccupazione o ripetitivi , pensieri negativi .

Meditate regolarmente . Meditare , semplicemente sedersi in un posto tranquillo , chiudete gli occhi , rilassatevi e lasciate che la vostra mente sia ancora . Se i pensieri sorgono , non preoccupatevi , basta riconoscere e rilasciarli , e poi continuare con la meditazione . Troverete dopo poche sedute la mente diventa più chiara e più calmo .
6 aspettative possono ostacolare una vera e propria svolta spirituale .

Rilasciare tutte le aspettative . Molte persone hanno fissato la percezione di ciò che una svolta spirituale può guardare o sentire come . Tuttavia, è importante rilasciare queste ideologie , al fine di permettere alla verità di venire attraverso , come una vera svolta spirituale viene spesso in modi e forme inaspettate .