Suppliments a base di erbe che aiutano con il dormire

Disturbi del sonno e insonnia traducono in scarsa qualità o sonno insufficiente . Le persone che soffrono di problemi di sonno spesso hanno difficoltà di concentrazione e possono avere mal di testa e tensioni fisiche o mentali . La medicina convenzionale offre una varietà di trattamenti che spesso hanno gravi effetti collaterali tra cui la dipendenza . Ci sono aiuti di erbe disponibili da erboristerie , negozi di droga o fornitori omeopatici che possono indurre il sonno senza promuovere dipendenza. Luppolo e Lavanda

luppolo e lavanda sono fiori che hanno componenti soporifera . Luppolo è conosciuto come ingrediente nella birra . Il suo effetto sedativo è stato osservato tra i braccianti che regolarmente si addormentò durante la raccolta della coltura . Lavanda è utilizzato un profumo nel settore cosmetico . Essa ha anche un effetto calmante quando viene inalato . Luppolo e lavanda sono spesso usati insieme in cuscini aromaterapia . Luppolo secchi e capolini di lavanda possono essere acquistati presso erboristerie e dispensari . Luppolo non è tossico e non ha effetti collaterali in circostanze normali , ma le donne che hanno avuto il cancro al seno non è consigliato di evitare a causa delle proprietà estrogeno-simile , che potrebbero stimolare la crescita delle cellule tumorali . Lavanda può produrre nausea, vomito, mal di testa e brividi in persone che sono allergiche ad esso . Non deve essere usato con alcuni antidolorifici e sedativi .
Camomilla

Camomilla è una pianta delicata , con un sapore delicato che di solito è servito come un tè. Camomilla è prodotto dai capolini che contengono un olio rilassante che può anche aiutare indigestione . Il vantaggio principale con camomilla è che non porta alla dipendenza e non ha effetti collaterali . Può essere utilizzato da adulti e bambini . Camomilla è ampiamente disponibile nei supermercati , negozi di droga e nei negozi di erboristeria. Balsamo
Melissa

limone è una foglia nella famiglia della menta che favorisce il sonno e allevia il dolore . Di solito è combinato con altre erbe , compresi luppolo e Valeriano , per aumentare la sua potenza . Foglie di melissa vengono venduti come tè o elaborati come estratti di olio di tinture . L'olio è comunemente usato in aromaterapia , e le foglie secche e tè può venire acquistato nei negozi omeopatici e fornitori specializzati per erboristi . Melissa è adatto ad adulti e bambini, non ha effetti collaterali , ma può interagire con i farmaci della tiroide e sedativi .
Valeriano

valeriana è uno dei più erba popolare per i disturbi del sonno e le sue proprietà sono la fonte naturale di Valium , ma è meno aggressivo e ha meno effetti collaterali . La radice di valeriana è usata per alleviare le tensioni e ridurre l'ansia , soprattutto come trattamento a lungo termine . E ', tuttavia , non è adatto per trattamenti autonomi prescritto in quanto può causare vertigini e nausea quando prese in modo errato o con altri farmaci . Valeriano ha un forte odore , confrontati da molti calzini puzzolenti , ed è spesso combinato con altre erbe profumate meno offensivi , tra cui fiore della passione e lavanda . Tonici , capsule e tisane possono essere trovati nei negozi di erboristeria.
Passion Flower

Questi capolini erbe provengono dal Sud America e produrre una sostanza chimica che ha un effetto calmante , muscolo effetto rilassante e induce il sonno . Aiuta ad alleviare le tensioni fisiche e mentali e può anche essere prescritto per alleviare i sintomi di astinenza di droga stupefacenti . Fiori Passione non hanno effetti collaterali e può essere trovato in tè, tinture o capsule che sono disponibili nei negozi di erbe e al omeopati .