Come abbassare i livelli di colesterolo da assunzione di integratori a base di erbe

Mantenere i livelli di colesterolo sani è importante per ridurre il rischio di malattie cardiache . Molte persone sono in grado di gestire i livelli di colesterolo con la dieta , esercizio e gestione del peso , ma altri hanno bisogno di ulteriore aiuto . Alcuni integratori a base di erbe sono efficaci nel ridurre il cattivo ( LDL) e aumentare buono ( HDL) per un livello di colesterolo totale inferiore. Istruzioni
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prendere integratori di aglio per abbassare il colesterolo e ridurre la placca nelle arterie . L'aglio aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo , aumentando nel contempo il colesterolo buono nel sangue . Funziona da vampate di calore colesterolo cattivo dal sangue in modo targa non si accumula sulle pareti delle arterie . La dose raccomandata è di 800 mg al giorno .
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Prova glucomannano per abbassare i livelli di colesterolo cattivo . Glucomannano è una fibra solubile che deriva dalla radice della pianta konjac asiatico. Quattordici studi pubblicati nel numero di ottobre 2008 del Journal of Clinical Nutrition trovato glucomannano efficace nel ridurre il colesterolo cattivo nel sangue . La dose raccomandata è di 3,9 g al giorno .
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Usare olio di enotera per abbassare il colesterolo cattivo . L'olio di enotera contiene acido gamma- linolenico , un acido grasso che produce le prostaglandine , che combattono l'infiammazione per abbassare il colesterolo cattivo . La dose raccomandata è di 6-8 g al giorno per gli adulti .
4 cannella in polvere e integratori bassi livelli di colesterolo .

considerazione l'assunzione di integratori di cannella per abbassare il colesterolo . Uno studio pubblicato nel numero di dicembre 2003 del Diabetes Care : Journal of the American Diabetes Association ha rilevato che le persone con colesterolo alto che hanno preso 1-6 g di cannella in polvere per 40 giorni hanno abbassato il loro livello di colesterolo totale del 26 per cento . Cannella abbassando il colesterolo cattivo e trigliceridi , i grassi nel sangue , con conseguente colesterolo totale inferiore. La dose raccomandata in forma di capsule è di 250 mg due volte al giorno . Le persone con diabete devono consultare il medico prima di usare la cannella perché colpisce i livelli di glucosio nel sangue .
5 Il tè verde è efficace nel ridurre il colesterolo .

Utilizzare integratori tè verde per abbassare il colesterolo totale . Il tè verde contiene antiossidanti che abbassano il colesterolo cattivo e aumentare il colesterolo buono . Uno studio pubblicato nel numero di marzo 2007 del Journal of Nutritional Biochemistry trovato uomini che hanno bevuto il tè verde avevano livelli più bassi di colesterolo totale rispetto agli uomini che non hanno. La dose raccomandata è di 2 capsule al giorno di tè verde supplementi .