Come imparare vitamine , minerali e integratori a base di erbe

vitamine , minerali e integratori a base di erbe sono pensati per completare uno stile di vita sano . Con così tanti integratori presenti sul mercato , però, è difficile capire quali avete bisogno . Si può anche avere un momento difficile separare i dati affidabili ai dati basati su opinioni personali e la speculazione . Informazioni provengono da tutte le direzioni , compresi amici e familiari , negozi di vitamine e siti web . La US Food and Drug Administration afferma che senza informazioni affidabili , si può finire per l'assunzione di integratori inutili o esporsi a rischi imprevisti. I medici professionisti e pubblicazioni accreditati possono aiutarvi a conoscere le vitamine , minerali e integratori a base di erbe . Istruzioni
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Parlate con il vostro medico . Prima di cominciare a prendere qualsiasi integratori , è una buona idea quella di parlare con il medico . Il medico ha il tuo profilo medico e sa che cosa sostanze nutritive in più è necessario . Si dovrebbe essere particolarmente cauti se si è in gravidanza o in allattamento , hanno malattia cronica o prendere farmaci di prescrizione .
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Parla con un farmacista . I farmacisti possono raccontare integratori alimentari che potrebbero trarre beneficio voi . Essi possono anche informare circa gli effetti collaterali integratore e interazioni negative con farmaci per la pressione alta , malattie cardiache , diabete e problemi digestivi . Si può dire se ci sono grandi differenze tra le marche di vitamine e integratori a base di erbe .
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Scegli una clinica di medicina alternativa . Assicurarsi che i membri struttura e personale sono autorizzati e certificati da organismi come la Commissione Nazionale di Certificazione per agopuntura e medicina orientale . Numerosi medicina alternativa cliniche seminari di accoglienza e corsi su vitamine, minerali e integratori a base di erbe . Diversi anche offrire programmi in cui si guadagnano la certificazione nel campo della medicina alternativa .
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Utilizzare siti web credibili . Cercare informazioni online sostenuta da più di uno studio di ricerca e con articoli scritti da professionisti certificati . Se il sito contiene informazioni che sembra troppo bello per essere vero , si dovrebbe essere scettici . Il National Institutes of Centro Nazionale di Sanità per la medicina complementare e alternativa è una buona fonte di informazioni attendibili circa i supplementi a base di erbe , compresi gli effetti collaterali negativi .
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Leggere libri . Quando si guarda per i libri di medicina naturale , ricerca di base dell'autore . « Che cosa dovete sapere su vitamine , minerali, erbe &More : La scelta di nutrienti che è giusto per te" offre informazioni complete su diversi integratori , come influenzano il corpo e come prevenire le malattie . Dr. Pamela Wartian Smith , l'autore, ha una laurea in medicina , più la certificazione in medicina naturale .
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Prendete una classe . College e le università comunitari offrono corsi che includono informazioni sulle vitamine , minerali e integratori a base di erbe . È possibile ottenere istruzioni dettagliate su componenti vegetali e chimici di questi supplementi . Le classi parla anche di vantaggi e reazioni allergiche da assunzione di integratori . Se non avete tempo di prendere lezioni in una scuola , si può prendere at-home classi sulla medicina alternativa .