Erbe : i suoi benefici e Effetti collaterali

erbe sono state utilizzate per migliaia di anni per usi guarigione , come riferito negli scritti dagli antichi egizi e cinesi . Secondo " Erbe d'Egitto , " antichi Egizi usavano più di 700 erbe per i loro benefici di guarigione . È possibile utilizzare le erbe per curare le infezioni del corpo e della pelle, aiutare nel mantenimento di una dieta sana e migliorare le vostre ricette . Alcuni effetti indesiderati possono verificarsi come conseguenza dell'utilizzo di erbe , anche se, come reazioni allergiche che effettuano la pelle , dello stomaco e del sonno modelli . Benefici per la salute

erbe hanno proprietà curative naturali come antibatteriche , antivirali e antiossidanti che se usato localmente o ingerita può guarire disturbi fisici . Un paio di erbe comuni con proprietà antibatteriche sono menta, basilico , aglio e lo zenzero . Con questi , la crescita di batteri viene interrotto o ridotto , diminuendo la probabilità di infezione . Diverse erbe con proprietà antivirali sono origano , echinacea , tè verde e sambuco . Le erbe funzionano naturalmente con il vostro corpo per aumentare il tempo di guarigione e possono anche ridurre i sintomi legati al virus . Erbe comunemente noti utilizzati per mantenere un peso sano sono il tè verde , pepe di Caienna , alghe e tarassaco . Queste erbe aiutano il tratto digestivo , contribuiscono ad aumentare il metabolismo e lavorare per sopprimere l'appetito .

Cucinare Vantaggi

Molti giardinieri godono di erbe che crescono a causa dei profumi meravigliosi che fornire e sapori per la cottura . Uno stock di menta , basilico , origano , salvia , timo e prezzemolo vi darà l'approvvigionamento di base necessarie per la maggior parte dei piatti . Utilizzare le erbe nella vostra cucina può ridurre la quantità di sale utilizzata , mentre migliorando notevolmente il gusto del piatto . È possibile aggiungere erbe fresche ai vostri piatti verso la fine del processo di cottura per ottenere i migliori risultati o erbe secche all'inizio del processo in quanto sono più forti dal momento che sono stati essiccati .
effetti collaterali

erbe possono avere alcuni effetti collaterali che possono proibire l'utilizzo come medicina alternativa o nella vostra cucina . Secondo l'Università del Maryland , alcuni effetti collaterali di erbe possono essere nausea, vertigini , mal di testa , irritabilità e insonnia . Prima di iniziare a usare le erbe per integrare la vostra dieta sana o per facilitare la perdita di peso , consultare il proprio medico o un erborista licenza .