The Best Erbe &Vitamine per il sistema immunitario

professionisti della medicina a base di erbe e naturopati possono raccomandare molte erbe diverse a seconda della particolare condizione del corpo che necessitano di trattamento . Non pochi di questi supportano anche il sistema immunitario . Tuttavia , una classe generale di erbe chiamato adattogeni , che aumentano la capacità del corpo di resistere allo stress , sembra avere un ruolo primario nel sostenere e rafforzare il sistema immunitario . Erbe

Ashwaganda ( Withania somniferum ) è un adattogeno . Alcuni si riferiscono ad essa come ginseng indiano , perché le sue azioni sono simili al ginseng . Tuttavia, è più vicino alle patate o pomodori di ginseng. Si rafforza l'immunità , in particolare contro raffreddori e influenza . Una tipica dose è un cucchiaino di polvere due volte al giorno , bollita in latte o acqua . Bambini o persone già indebolite dovrebbe ridurre questo level.Astralagus dosaggio ( Astragalus membranaceus ) è un adattogeno pilastro in erboristeria cinese . Secondo un riferimento , astragalo " rafforza la milza , sangue e Qi , solleva la Yang Qi della milza e stomaco e stabilizza l'esterno . " Il riferimento cinese per stabilizzare l'esterno significa che astragalo crea uno scudo di difesa contro le infezioni . Un utilizzo tipico è per bollire 9-30 grammi di radice secca di fare un tea.Reishi ( Ganoderma lucidum ) è un altro adattogeno , utilizzato anche in Cina e Giappone come un integratore immuno- miglioramento , efficace su molte malattie tra cui il cancro , l'asma , bronchite , epatite virale , malattie cardiovascolari , le perdite mentali , ulcere e mal di montagna . La dose abituale è di 2-6 grammi al giorno del fungo crudo o l'estratto equivalente preso con meals.Rhodiola , o radice artica , è un adattogeno altamente raccomandato dal Dr. Andrew Weil nel suo libro " Healthy Aging ", come una sostanza che aumenta resistenza alle influenze nocive - cioè , costruisce il sistema immunitario del corpo . Una dose normale è di 100 mg al mattino e 100 mg nel pomeriggio .
Vitamine

vitamina A è uno stimolatore del sistema immunitario . Le migliori fonti alimentari sono oli di fegato di pesce e frutta e verdure verdi e gialle , tra cui albicocche , asparagi, broccoli , melone , carote , cavolo verde , senape e spinaci . Molto grandi dosi di vitamina A può essere tossico , quindi gli utenti sono avvertiti di consultare un medico specialista , se una dose superiore a 10.000 UI al giorno è di essere consumed.Vitamin C non solo agisce come un potente antiossidante , ma , come affermato nel libro " prescrizione per Nutritional Healing " it " aiuti per la produzione di ormoni anti-stress e di interferone , una proteina importante del sistema immunitario , ed è necessaria per il metabolismo dell'acido folico , tirosina e fenilalanina ".