Vantaggi e Rischi di lino Olio

Olio di semi di lino , secondo la Mayo Clinic , è una ricca fonte di un componente , acido alfa-linolenico acido grasso omega -3 ( ALA ) . Anche se molto propagandato come benefico , gli esperti Mayo notare che poche prove scientifiche a sostegno esiste l'efficacia di semi di lino in qualsiasi forma, in particolare il petrolio , per i risultati positivi sulla salute . Mentre ci possono essere rischi connessi con il consumo di semi di lino , che sono mite e relativamente poco frequenti . Benefici potenziali
olio di semi di lino
: Non come omega- 3 ricco come l'olio di pesce .

su tutti i fronti - che vanno dal diabete alla sindrome da occhio secco ad alta pressione del sangue per il colesterolo alto - la Mayo Clinic nota " prova scientifica chiara " per quanto riguarda la capacità di olio di semi di lino per prevenire e curare le malattie . Il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ( NCCAM ) nota che la fibra solubile trovata nei semi di lino rende un lassativo adatto . L'Università del Maryland Medical Center ( UMMC ) spiega che , in molti casi , tra cui potenziale impatto sui livelli di colesterolo e il cuore , gli acidi grassi omega - 3 hanno dimostrato di produrre risultati . Nella forma di olio di semi di lino , però , tale successo non è stato duplicato , come del marzo 2010. Questo perché il corpo lotta per convertire l' ALA in olio di semi di lino in tipi di omega-3 presenti nell'olio di pesce .

pensiero tradizionale e teorico sostiene che i semi di lino e olio di semi di lino è efficace nel trattamento di tutto, dal disordine Biploar a un ingrossamento della prostata di infezioni del tratto urinario , riporta la Mayo Clinic.
Rischi
bere molta acqua con i prodotti di semi di lino .

Nel complesso , gli esperti della Mayo Clinic , NCCAM e UMMC d'accordo che i semi di lino e olio di semi di lino sono generalmente ben tollerati . Gli studi sugli animali hanno prodotto diversi effetti collaterali da sovradosaggio di semi di lino , tra cui problemi respiratori , debolezza, difficoltà a svegliarsi e convulsioni o paralisi. I pazienti diabetici dovrebbero usare cautela , secondo la Mayo Clinic , come omega-3 in olio di semi di lino possono portare ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue . NCCAM consiglia di bere molta acqua con prodotti di semi di lino per prevenire la stipsi o blocco intestinale meno probabilità associata al suo contenuto di fibre . NCCAM mette anche in guardia contro la presa di prodotti di semi di lino con il farmaco in quanto potrebbero interferire con la capacità del corpo di assorbire il farmaco .
Dosaggio e Tipi

medici consigliano di prendere UMMC 1-2 cucchiai o capsule di olio di semi di lino al giorno . Olio di semi di lino contiene circa 7 grammi di ALA e 130 calorie per cucchiaio . UMMC osserva che 7,2 grammi di olio di semi di lino è uguale a circa 1 grammo di olio di pesce . Semi di lino può anche essere preso in seme così come forma di farina.