Natural Calming Erbe

Lo stress è un fatto della vita . Da piccole sollecitazioni , come in ritardo per un appuntamento o gocciolamento salsa barbeque sul tuo cravatta , a grandi sollecitazioni , come difficoltà finanziarie e problemi coniugali , la maggior parte delle persone a trovare un modo per far fronte a irritazioni e battute d'arresto della vita . Mentre ci sono diversi farmaci sul mercato volte a ridurre l'ansia , le erbe possono anche aiutare a prendere il bordo al largo . Lieve sedativi a base di erbe

Quando le cose non stanno andando come previsto, una pianta con proprietà leggermente calmanti può essere quello che ti serve per alleviare lo stress . Annie B. Bond, autore del libro "True Food" ( National Geographic , 2010) e creatore del sito web salute e verde -soggiorno , Care2.com , suggerisce cercando marrubio nero , borragine , camomilla romana o lavanda .

marrubio nero è stato tradizionalmente usato dai coloni inglesi per alleviare la gotta e l'artrite . Ha un odore sgradevole e viene normalmente fornito come tintura liquido da utilizzare nel tè .

Borragine è una pianta che può essere fatto in tè . Secondo il dottor Richard N. Podell , direttore medico e professore clinico nel reparto di medicina di famiglia presso l'Università di Medicina e Odontoiatria del Robert Wood Johnson Medical School del New Jersey , olio di borragine può essere utilizzato nel trattamento della depressione naturale .

camomilla romana è una pianta che è stata usata per secoli per le sue proprietà calmanti . E 'comunemente fatto in tè .

Lavanda è un fiore molto profumato che viene utilizzato in una serie di preparativi per ridurre lo stress e alleviare l'ansia . Il National Institutes of Health dicono che diversi piccoli studi hanno segnalato la capacità di lavanda per aiutare a ridurre l'ansia , ma ulteriori studi sono necessari per dimostrare la sua efficacia . La lavanda è comunemente utilizzato da inalando il profumo dei fiori schiacciati o spruzzato sulla tela.
Moderati sedativi a base di erbe

Bond, di Care2.com , dice artemisia , cohosh nero , mosto e papalina di San Giovanni hanno qualità calmanti moderati .

Artemisia è molto amara, ma può essere miscelato con altre erbe per un tè calmante .

L'Università del Maryland Medical Center afferma che cohosh nero è stato usato per trattare l'ansia associati alla menopausa e suggerisce di prendere l'erba in pillola o tintura forma , dal momento che il tè può essere meno efficace .

il Centro Nazionale per omaggio e medicina alternativa dice che l'erba di San Giovanni contiene ipericina e iperforina , due composti che possono essere responsabili di antidepressivo dell'erba e benefici anti -ansia . Iperico viene assunto in forma di pillola .

Uno studio pubblicato nel " fitomedicina " nel 2003 ha rilevato che zucchetto conteneva flavenoids e aminoacidi che aiutano a ridurre l'ansia . L'Università del Maryland Medical Center ( UMM ) suggerisce di fare un tè da erba secca .

Forti sedativi a base di erbe

Per i casi più gravi di ansia e stress , forti rimedi erboristici può essere utile. James Bond dice che alcuni dei più forti erbe disponibili per l'ansia includono papavero della California e valeriana .

Kathy Abascal e Eric Yarnell , direttore esecutivo e presidente della Accademia di medicina botanica , rispettivamente , ha dichiarato in un articolo pubblicato in " terapie alternative e gratuiti " che" Gli studi dimostrano che la California papavero tè riduce l'ansia . in una dose più bassa in una formula d'animo , papavero della California rende la vita sembra un po 'meglio , un po' più gestibile , per i pazienti . "

il National Institutes of Salute riportato in uno studio del 2002 che la valeriana aveva un potenziale ansiolitico proprietà ( ansia di riduzione ), ma ha concluso che ulteriori studi sono necessari . Valeriano è disponibile in capsule e tè forma .