Bianco Chia Seed Rispetto al lino

Se si vuole aumentare la quantità di fibre e acidi grassi Omega - 3 , è possibile aggiungere i semi di chia bianchi o di lino alla vostra dieta . Questi due semi sono un modo semplice per aggiungere i nutrienti necessari a mantenere una dieta sana . Quali sono bianco Semi di Chia ?

Semi di chia Bianco sono prodotti dalla pianta chia o Salvia columbarie .
Un'alimentazione di White Semi di Chia

semi di chia bianchi sono ricchi di fibre e contengono una elevata quantità di olio , e gli acidi grassi Omega- 3 aumentare il valore nutrizionale di questo seme . Il loro alto contenuto di fibre aiuta a controllare l'appetito .
Qual è il lino ?

Semi di lino è conosciuto anche come Linum usitatissimum e deriva dalla pianta del lino .
un'alimentazione di lino

lino è ricco di vitamine e minerali necessari per una dieta sana . Ha una elevata quantità di acidi grassi Omega -3, così come i minerali e le fibre necessarie per mantenere la vostra salute .
Paragonare

semi di chia bianco possono essere consumati per intero sia crudo o tostato; semi di lino deve essere macinato prima di consumare per essere più facilmente sciolta dal vostro stomaco . Sia chia bianco e il lino possono essere facilmente incorporati nella vostra dieta quotidiana di cereali , insalate e yogurt . Secondo il Dipartimento della USDA Food and Nutrition , semi di chia bianchi contengono circa il 36 per cento in meno di sodio per porzione di semi di lino . Semi di lino contiene più minerali come ferro, manganese e tiamina che i semi di chia non contengono questi minerali . I semi di chia bianchi sono più alti in contenuto di fibre di lino.