L'uso terapeutico di Kava ​​

L'Università del Maryland afferma che l'uso della pianta Kava ​​risale a migliaia di anni in cui gli abitanti delle isole del Pacifico utilizzati principalmente questa erba per scopi cerimoniali . Mentre kava è stata utilizzata per rituali , è attualmente utilizzato per le sue proprietà calmanti e rilassanti . Usi terapeutici di kava può variare da trattamento di ansia , stress e insonnia , secondo l'Università del Maryland . Prima di prendere kava per qualsiasi scopo terapeutico , parlare con il medico, in quanto questa erba non deve essere usato durante l'assunzione di alcuni farmaci. Ansia

L'Università del Maryland afferma che kava può essere usato per trattare i sintomi di ansia , affermando che i sintomi di ansia possono essere migliorati entro una settimana di prendere kava . Questa informazione suggerisce che la kava può essere altrettanto efficace come un farmaco anti-ansia standard. Ansia associata a sindrome premestruale e della menopausa può anche essere ridotta , completandola con la kava , secondo l'Università del Maryland .

Consumare tra 150 e 300 mg di kava fino a tre volte al giorno per l'ansia . Assicurarsi che il supplemento si sceglie contiene almeno 30 kavalattoni cento, che è il composto attivo in erba . Non consumare kava per più di tre mesi senza prendere una pausa di due settimane dal supplemento .
Semplice cognizione mentale

Se ritieni che la tua mente non sta funzionando come forte come una volta a causa di un sovraccarico di lavoro , stress o una combinazione di situazioni di vita , kava può essere in grado di contribuire a migliorare la funzione mentale , che comprende la cognizione , il pensiero e le prestazioni mentali , secondo la Vanderbilt University. Quando kava viene ingerita , migliora l'attività nella regione dorsale del sistema nervoso centrale e riduce la necessità per i centri di pensiero superiori del cervello a lavorare , afferma il Dr. Hyla Cass , autore ed esperto kava . Questa riduzione di attività cerebrale superiore può favorire il rilassamento e migliori prestazioni mentali . Il dosaggio raccomandato , secondo l'Università del Maryland , è compresa tra 150 a 300 mg di estratto di kava fino a tre volte al giorno con otto once di acqua .
Insonnia

l'Università di Chicago Medical Center afferma che l'insonnia è caratterizzata dalla incapacità di raggiungere il sonno profondo per tutta la notte , difficoltà ad addormentarsi e svegliarsi periodicamente . Le cause di insonnia possono variare a seconda della persona; tuttavia , l'Università del Michigan Health System afferma che l'insonnia può essere causata da stress, ansia , stimolanti ( narcotici ), così come la mancanza di esercizio fisico . L'Università del Maryland, suggerisce che la kava è in grado di assistere le persone con insonnia promuovendo la qualità del sonno e ridurre il tempo necessario alla deriva nel sonno . Il principio attivo , kavalattoni , è stato studiato per la sua capacità di favorire il sonno e rilassare il sistema muscolare , secondo l'Università del Maryland . Consumare la dose standard di 150 a 300 mg di estratto di kava una a tre volte al giorno; tuttavia , visitare il vostro medico per ottenere il dosaggio appropriato per curare la vostra insonnia .