Salute e malattia
Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto naturalmente dalle ghiandole surrenali . Questo ormone è necessario per la normale funzione cerebrale , mantenendo zucchero nel sangue e livelli di pressione sanguigna , ed è solidale al sistema immunitario . Cortisolo eccessivo , tuttavia, può avere effetti negativi , tra cui disturbi della memoria , stanchezza , glicemia alta , problemi muscolari e l'immunità ridotta . Alcuni operatori sanitari alternativi credono ginkgo biloba può ridurre i livelli di cortisolo . Dal momento che l' erba ha altri vantaggi potenziali - è comunemente utilizzato per la valorizzazione della memoria , per esempio - e gli effetti collaterali sono rari , dando per ridurre i livelli di cortisolo può valere la pena di provare . Cose che ti serviranno
acquistare un supplemento di ginkgo biloba di alta qualità da un negozio di alimenti naturali o in un negozio reputazione online al dettaglio . Se si ha familiarità con ginkgo , parlare con lo specialista di erbe in un negozio locale .
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Inizia con un supplemento ginkgo biloba di 40 mg tre volte al giorno . Potrebbe essere necessario prendere il supplemento per un paio di settimane prima che i risultati positivi apprezzabili sono evidenti , secondo Ray Sahel , un medico specializzato in nutrizione .
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Aumentare l' assunzione di integratori a 60 mg tre volte al giorno se non si hanno effetti collaterali e vuoi ottenere risultati migliori .
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Bere ginkgo tè al posto della capsula o compressa integrare ogni volta che si desidera . Bustine di tè Ginkgo in genere hanno 30 mg di estratto di erbe .
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Guarda per gli effetti collaterali più frequenti che si verificano con ginkgo biloba , che può essere un mal di stomaco , nausea, gas , diarrea , o mal di testa . Ridurre il dosaggio o prendere il supplemento meno spesso se uno di questi si verificano .
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Prendete il supplemento per un massimo di sei mesi, il termine massimo continuo raccomandato dal National Institutes of Health ( NIH ) .
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