Home Remedy per Muscle Depletion

Muscolo depauperamento è una condizione in cui il corpo perde tessuto muscolare a causa di gravi fattori di salute come la malnutrizione , la paralisi , problemi ormonali , menopausa o il diabete , così come sindrome da deperimento nei pazienti che soffrono di AIDS , cancro e cronica malattie renali . Alcune erbe e la terapia di massaggio hanno dimostrato di aiutare alcuni pazienti rigenerare il loro tessuto muscolare più velocemente . Tuttavia, essi non sono ancora stati approvati dalla FDA per essere cure standard per esaurimento muscolare . Pertanto , consultare il medico o il farmacista prima di provare questi rimedi casalinghi . Semi di lino

I semi di lino contengono nutrienti abbondanti e di avere potenti proprietà antiossidanti . Il loro alto contenuto di proteine ​​e sali minerali aiutano energizzare il corpo , aumentare la resistenza e permettere ai muscoli di guarire più velocemente dopo un infortunio . Prendere 1-2 cucchiai. di semi di lino terra un giorno aggiungendolo al vostro cereali , frullati o altri alimenti . Si può anche prendere 1-3 cucchiai. di olio di semi di lino al giorno aggiungendo ai tuoi drink o prendendo la pianura . Semi di lino di solito non causano effetti collaterali indesiderati . Tuttavia, a causa del loro alto contenuto di fibre , alcune persone possono provare diarrea o disturbi addominali .
Ginger

Ginger non è solo una spezia culinaria , ma è stato utilizzato anche per i suoi scopi medicinali per secoli in India e in Cina . Questa erba pungente può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare , aiutare la digestione , alleviare la nausea , alleviare dolori muscolari e mediare il recupero muscolare . È possibile utilizzare le radici fresche in cucina , bere il tè allo zenzero o prendere estratti di zenzero incapsulati. Secondo l'Università del Maryland Medical Center , l'assunzione di zenzero al giorno per un adulto non dovrebbe superare i 4 g . Anche se gli effetti collaterali sono molto rari , il consumo eccessivo di zenzero può portare a bruciori di stomaco , diarrea e irritazione orale.
Ginseng siberiano

ginseng siberiano è noto per la sua capacità di contribuire ad alleviare la fatica e combattere lo stress . Lo stress aumenta il livello di cortisolo , un ormone che può causare tessuto muscolare per abbattere. Per ridurre lo stress , ginseng siberiano può quindi prevenire la perdita di massa muscolare e migliorare la resistenza fisica . Questa erba benefico è disponibile in varie forme : compresse, estratti liquidi , capsule e radici essiccate per il tè . Grazie ai suoi possibili effetti collaterali, come la pressione alta e l'insonnia , dovreste consultare il vostro medico circa il corretto dosaggio giornaliero .
Massage Therapy

Avere un corpo intero massaggio è qualcosa che la maggior parte dei bodybuilder professionisti fanno di routine come parte dei loro programmi di costruzione muscolare . Un massaggio migliora la circolazione sanguigna , riduce lo spasmo muscolare e distende i muscoli stretti . Inoltre , riduce lo stress e crea un profondo senso di rilassamento che si traduce in un minor livello di cortisolo . Se avere qualcuno massaggiare il tuo corpo non è qualcosa che hai dimestichezza con , una buona sedia massaggio anche fare il trucco . Oggi ci sono vari tipi di poltrone da massaggio che si può dare un rilassante massaggio del tessuto profondo dalla testa ai piedi .