Erbe per aiutare RLS

La sindrome delle gambe senza riposo o RLS , è una condizione in cui si verifica un impulso quasi irresistibile di muovere le gambe , soprattutto quando si è seduti o sdraiati . La voglia di muovere le gambe è di solito innescato da sensazioni di prurito , strisciante , strisciando , bruciore , dolore o formicolio che vengono temporaneamente alleviato dopo aver spostato le gambe , secondo il National Heart , Lung and Blood Institute . Ma lo scenario si ripete presto . I rimedi di erbe possono contribuire ad alleviare i sintomi della RLS . Le conseguenze della RLS

Se hai trascorso sette o otto ore a letto ogni notte, ma svegliarsi sensazione di stanchezza e riposato , o se hai avuto difficoltà a dormire , RLS potrebbe essere il colpevole . RLS è " spesso una causa riconosciuta di insonnia ", secondo il dottor Jay lombardo , co - autore di " Il Piano Benessere cervello" e assistente professore di neurologia clinica a New York Weill Cornell Medical College .

causa della RLS è generalmente sconosciuta , anche se può essere un sintomo di accompagnamento alcune condizioni mediche e malattie , quali l'anemia o gravidanza , secondo MedlinePlus . L'approccio convenzionale al trattamento è generalmente conservativo , composto in gran parte da modifiche dello stile di vita , tra cui , ad esempio , l'istituzione di un regime di esercizio di routine , l'uso di tecniche di rilassamento e l'adesione alle abitudini di sonno regolari . Essa contribuisce anche a evitare o ridurre al minimo il consumo di caffeina , alcol e tabacco .
Rimedi naturali

Se l'approccio conservativo per alleviare i sintomi della RLS non ha funzionato , ci sono alcuni integratori alimentari ed erbe , che potrebbero offrire il sollievo che stai cercando. Nella prima categoria , il dottor Ross Hauser osserva che "la mancanza di calcio, potassio e magnesio può rendere i grandi muscoli delle gambe iperirritable ", che si manifesta come il nervosismo fastidioso associato alla RLS . Hauser raccomanda dose serale da 800 a 1.000 mg di calcio , 300 mg di potassio e 500 mg di magnesio .

Se quei minerali non fanno il trucco , considerare un altro integratore consigliato da Lombardo , il quale teorizza che il RLS potrebbe essere causato dal fallimento del cervello di chiudere fino in fondo il movimento dei muscoli per la notte . Per ovviare a questo problema , suggerisce che si prende 100 mg di un integratore alimentare chiamato 5 - idrossitriptofano , o 5 -HTP , al momento di coricarsi . Il supplemento aumenta i livelli di serotonina , dice Lombardo , che migt aiutano il cervello a passare completamente in modalità notturna , evitando i fastidiosi sintomi della RLS . Se la dose di 100 mg non ha fatto il lavoro dopo un paio di settimane , lombardo consiglia di aumentare la dose a 200 mg ogni notte .

Altro rimedio che potrebbe alleviare i sintomi della RLS è ippocastano , ampiamente utilizzato in Europa per promuovere la salute venosa . Hauser ritiene che l'assunzione di 400 mg di estratto standardizzato della pianta due volte al giorno dovrebbe stabilizzare le membrane vascolari , consentendo in più flusso di sangue alle gambe per evitare sensazioni di prurito o bruciore . Tuttavia, egli avverte che questa erba non è per tutti e dovrebbe essere evitato da donne incinte, persone con sensibilità gastrointestinali e pazienti sui farmaci che fluidificano il sangue . Medico naturopata Chris Meletis consiglia di prendere Tarentula hispanica 12C tre volte al giorno fino a quando i sintomi scompaiono RLS .