Rimedio di erbe per la depressione e l'ansia

Depressione e ansia colpiscono milioni di persone , e molti dei farmaci progettati per aiutare le persone che soffrono di questi disturbi dell'umore hanno una lunga lista di effetti collaterali che alcuni pazienti trovano ad essere peggiore del problema . Secoli prima che la medicina moderna , le persone depresse e ansiose trovato sollievo in semplici rimedi erboristici . Riconoscere la depressione

Se avete sentito svogliato o triste per più di due settimane senza una ragione esterna - come la morte di una persona cara o una perdita di posti di lavoro - si può essere affetti da depressione . L'ansia può accompagnare depressione o presenti sul proprio . Entrambe le condizioni possono causare a evitare di uscire e socializzare , e possono anche interferire con le prestazioni di lavoro e salute . Se credi di avere una di queste malattie , consultare il vostro medico per una diagnosi certa . Egli può prescrivere farmaci , o se i sintomi sono lievi , si può suggerire cambiamenti nella vostra routine quotidiana per incoraggiarvi a ridere , respirare e interagire di più , che solleva la tua dopamina ( buonista sostanza chimica del cervello ) livelli. Alcuni integratori possono aiutare a migliorare la vostra visione della vita .
Possibili rimedi

Una pianta che ha avuto un po 'di stampa è erba di San Giovanni ( Hypericum perforatum ) . Conosciuto anche come Goat Weed , questa erba è stata utilizzata fin dai tempi degli antichi greci per depressione e disturbi nervosi come ansia . Erba di San Giovanni funziona come alcuni inibitori della ricaptazione della serotonina prescrizione che vengono prescritti per la depressione . Uno studio fatto da Szeghadi A , et al , presso il Charité - Universitätsmedizin di Berlino , in Germania , e pubblicato nel numero del 2006 di " BMC Medicine ", ha concluso che l'erba di San Giovanni ha lavorato come peroxetine , che è il nome generico per Paxil , ed è stato meglio tollerato . I pochi effetti collaterali che potrebbero essere sperimentati da iperico sono lievi : principalmente nausea , secchezza della bocca e sensibilità alla luce . Questa erba può interferire con prescrizione di farmaci antidepressivi , soprattutto chimici , pillola anticoncezionale e farmaci usati dopo i trapianti d'organo , in modo da parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di usare erba di San Giovanni . È possibile acquistare questa erba sopra il contatore , in pillola o tè forma .

Puoi anche provare radice di valeriana . Comunemente usato come un aiuto di sonno , aiuta a prendere sonno presto e dormire più profondamente , che aiuta il corpo a recuperare dallo stress . Un'altra radice di interesse kava kava . Utilizzato come bevanda per il relax e la celebrazione nelle isole del Pacifico , questo rimedio a base di erbe allevia lo stress e viene utilizzato come un aiuto di sonno per i bambini in Europa . Se si sceglie di bere kava , assicurarsi che il prodotto è realizzato solo con la radice della pianta . Se si utilizzano le cime della pianta , la dose può causare tossicità del fegato nel corso del tempo

ginseng siberiano - . Che non è legato alla pianta cinese chiamato ginseng - viene usata come tonico per aiutarvi gestire lo stress . Il Central Research Laboratories di Nagano , in Giappone , in uno studio pubblicato nel 22 DICEMBRE 2001 numero di " Acta Pharmacol Sin , " hanno trovato che questa erba mostra anti- fatica e anti - depressivi proprietà .

5 - HTP e SAMe non sono le erbe , sono trattamenti alternativi per la depressione e l'ansia . Entrambi sono precursori di sostanze chimiche del cervello che sono necessarie per il mantenimento di uno stato d'animo positivo .

Considerazioni

Ricordate , la depressione e l'ansia sono condizioni reali con a volte gravi conseguenze . Se provate questi rimedi e non si sente meglio entro 4-6 settimane sicuramente vedere il vostro medico . Se siete stati diagnosticati con depressione grave o disturbo bipolare , o se avete pensieri suicidi , consultare immediatamente un medico .