Come controllare l'ADHD senza farmaci

Ci sono molti modi per controllare il vostro ADHD senza l'uso di farmaci . Opzioni di medicina e di trattamento naturale alternativi possono aiutare efficacemente controllare i sintomi di ADHD per molte persone . ( riferimento 2) Mentre le opzioni di trattamento naturale possono essere in grado di sostituire il farmaco in alcuni casi , controllando il vostro ADHD può essere necessaria una combinazione di farmaci e trattamenti naturali . Se possibile , provare a medicina o terapia alternativa prima di commettere ai farmaci , e lavorare sempre con il vostro medico per determinare il miglior corso di trattamento per controllare i sintomi di ADHD . Istruzioni
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Partecipare a terapie comportamentali per controllare i sintomi di ADHD . Parla con le persone più vicine a te, e aiutarli a capire i sintomi e che cosa possono fare per aiutare . Secondo The Healing Center On -Line , un organismo associato con l'Università di Saskatchewan College of Medicine , di essere premiato e incoraggiato quando si superare la ADHD e presentano una caratteristica o comportamento positivo può aiutare a ridurre i sintomi . Gestione comportamentale comporta aumentare la tua autostima guadagnando il riconoscimento e l'approvazione da parte degli altri e migliorare il vostro livello di concentrazione eseguendo attività che ti piace .
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evitare certi cibi può aiutare a controllare i sintomi di ADHD . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , le persone con ADHD dovrebbero evitare o possibilmente eliminare i coloranti artificiali , soprattutto rosso, giallo e verde; additivi chimici come BHT e BHA; prodotti lattiero-caseari; trasformati o cibi raffinati; uova; cioccolato; e farina bianca . Gli alimenti che contengono salicilati dovrebbero essere limitati o evitati . Questi includono frutti di bosco , mele, chiodi di garofano , uva, arance, peperoni, peperoncino e polvere , prugne , prugne e pomodori . Eliminando i latticini dalla vostra dieta può essere essenziale nel controllo del vostro ADHD . Secondo nitide Centri Mente allergie e sensibilità verso prodotti lattiero-caseari possono causare i sintomi di ADHD - Se siete allergici o sensibili ai prodotti lattiero-caseari , il tuo corpo sarà formare anticorpi contro proteine ​​del latte che distruggono le cellule che producono insulina e portano a sintomi di ADHD . Il vantaggio principale di latticini , calcio , può essere sostituito con l'aggiunta di verdure a foglia verde , le bevande a base di soia e succo d'arancia arricchito con calcio alla vostra dieta.
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aggiunta di alcuni alimenti per la vostra dieta può anche aiutare a controllare i sintomi di ADHD . Sharper Centri Mente suggerisce di mangiare più cibi integrali. L' Healing Center On -Line suggerisce il bilanciamento della quantità di carboidrati e proteine ​​che si mangia , incorporando molta frutta fresca e verdura nella vostra dieta . L'Università del Maryland Medical Center consiglia l'aggiunta di omega- 3 acidi grassi, come semi di lino , per la vostra dieta e prendendo un supplemento di zinco .
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Incorporare gli integratori a base di erbe nella vostra dieta . Le erbe che possono aiutare i sintomi di ADHD di controllo , secondo l'Università del Maryland Medical Center , il ginkgo biloba , Panax ginseng , la melatonina , St. John 's erba ed estratto di corteccia di pino . Questi possono essere trovati in qualsiasi negozio di alimenti biologici e al maggior parte delle grandi catene alimentari .
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rafforzare il vostro umore con la terapia di massaggio quotidiano . L'Università del Maryland Medical Center afferma che la terapia di massaggio può aumentare la felicità , ridurre irrequietezza e iperattività, e aiutare con la concentrazione . Il centro raccomanda anche training di rilassamento , la meditazione e la musicoterapia per controllare i sintomi di ADHD . Questi tipi di trattamenti dovrebbero essere utilizzati per gestire i sintomi , non per curare la malattia di base .