L'uso di radice di valeriana Capsule

radice di valeriana è spesso considerato come un aiuto sedativo e dormire , e non è noto per avere gli stessi effetti collaterali come molti rimedi farmaceutici per l'insonnia . Così è popolare , e le capsule pre- riempite possono essere acquistati senza prescrizione . La gente prende in un dosaggio giornaliero di regolare il loro sonno , aiutare con lo stress , l'ansia e alleviare il nervosismo . Radice di valeriana è una pianta originaria dell'Europa , ma le specie provenienti dal Messico e India sono spesso utilizzati per scopi medicinali . Essa appare spesso in sciroppi freddi dei bambini e, talvolta, le funzioni per rilassare i muscoli , crampi e spasmi . Capsule vs Altre forme

radice di valeriana può essere facilmente bollito e bevuto come un tè , ma il suo sapore flagrante impedisce questo con la maggior parte delle persone , motivo per cui le capsule sono molto più comuni di diritto tè di valeriana . Valeriano ha un odore pungente e sgradevole che la maggior parte trovano abbastanza ripugnante; capsule aggirare efficacemente questo dilemma . Dal birra radice non riduce la sua efficacia , si può prendere in questo modo se vi si addice . In realtà , per il trattamento di crampi muscolari , lo stress e l'ansia , si può anche prendere in considerazione il tè di valeriana , tintura o un'altra forma con l'erba presente. La sua natura versatile lo rende facile da mescolare valeriana con altre erbe che favoriscono il rilassamento e il sonno, qualcosa che è più difficile da fare quando si utilizzano le capsule

Uso capsule per la valeriana ha un altro vantaggio : . Alcune aziende cappotto loro capsule con clorofilla . Questo crea una funzione di tempo -release che aumenta l'efficacia della pianta durante il sonno . Invece di una dose prima letto , il rivestimento supplementare permette molteplici versioni più piccole durante un periodo di sei-otto ora. Questo è un vantaggio che tinture e tisane non possono fornire , e se siete trattare l'insonnia , si potrebbe prendere in considerazione questa opzione .
Dosi e frequenza

Sebbene valeriana è un potente sedativo , è necessario essere presa ad intervalli frequenti per essere più efficace . La maggior parte del tempo , le capsule sono prescritti due volte al giorno , prese durante o subito dopo un pasto . L'assunzione regolare di queste capsule è importante , in quanto la riduzione di insonnia si basa sulla regolarità del trattamento . Se si dimentica una dose , prendere subito . E ' difficile da overdose di valeriana e sperimentare effetti collaterali negativi. In realtà, un caso di studio del 1995 sul sovradosaggio valeriana ha riferito che, anche quando prende 50 volte l'importo corretto , una giovane donna tenta il suicidio sperimentato solo lieve dolore addominale , stanchezza e tremori .
prescrizione

Seguire le dosi e la frequenza prescritte se sono stati inclusi . Se non , capsule contengono spesso tra 300 e 500 mg di radice erba terra, che è ideale per il trattamento dell'insonnia . Questo dovrebbe essere presa una mezz'ora a un'ora prima di coricarsi , dando la capsula del tempo per digerire . Dal valeriana colpisce il passaggio dalla veglia al modo di dormire , si dovrebbe anche pianificare le attività tranquille che inducono il sonno , come la lettura , per aumentare il processo .