Rimedi erboristici per Ansia &Privazione del sonno

L'ansia e la privazione del sonno può essere impegnativo . Prescrizione di farmaci può spesso avere effetti collaterali indesiderati . Trattamenti a base di erbe in molte forme differenti sono disponibili per l'ansia e la privazione del sonno . Questa guida propone alcune fra le più efficaci da provare . I sintomi di ansia

L'ansia è una parte normale della vita , soprattutto in situazioni di pericolo . Una volta che la situazione è passato, così sarà l'ansia . Per le persone cronicamente ansiosi, non è questo il caso . L'ansia colpisce senza preavviso , è molto intenso , e di solito richiede un certo tipo di farmaco per ottenere sollievo . Disturbo d'ansia può causare dolore al petto e la pressione , il panico , palpitazioni , fobie , e molti sintomi più dirompenti . La cosa peggiore è il meccanismo di " lotta o fuga " , quando l'adrenalina viene pompata attraverso il corpo , facendo battere il cuore e causando agitazione incontrollabile e tensione muscolare . La buona notizia è che l'ansia può essere trattata con rimedi erboristici .
Rimedi naturali per l'ansia

deidroepiandrosterone , più comunemente conosciuta come DHEA , è un ormone prodotto nel corpo ma i livelli diminuiscono dopo i 30 anni . persone con determinate condizioni mediche come il diabete di tipo 2 , l'AIDS , o insufficienza surrenalica tendono ad avere livelli più bassi di DHEA . Integratori di DHEA sono venduti in 15 mg . , 25 mg . , O 50 mg . capsule. Si raccomanda di non prendere più di 15 mg . alla volta . L'abuso di DHEA può impedire la produzione naturale del corpo di ormone . Per ottenere i migliori risultati durante un attacco di ansia , lasciare sciogliere la compressa sotto la lingua .

Gamma- aminobutirrico , venduto come GABA , è un aminoacido normalmente prodotta dal cervello e funziona per regolare l'eccitabilità in tutto il sistema nervoso . GABA è utile per il trattamento di privazione del sonno perché rilassa il corpo . Prendete 250 mg . tre volte al giorno lontano dai pasti . Per la privazione del sonno , prendere 500 mg a 1000 mg . 1 ora prima di andare a letto . Methysticum

Piper , noto come kava , tratta l'ansia da muscoli e nervi calmante rilassante , senza effetti collaterali se usato correttamente . Per il trattamento a base di erbe di ansia seguire le indicazioni sull'etichetta . Kava non deve essere usato a lungo termine a causa del suo potenziale di danneggiare danni al fegato .

Seredyn è un integratore che lavora per aumentare i livelli di GABA nel corpo . Mantenendo livelli di GABA è essenziale controllare l'ansia . Seredyn contiene L -teanina , valeriana e passiflora . Qualsiasi solo di questi ingredienti possono essere utilizzati per il trattamento di ansia, ma combinati in un supplemento , offrono un trattamento di erbe efficace . La dose raccomandata è di 1 a 3 capsule come necessario . Se assunto a stomaco vuoto , questo integratore funziona in 15 a 30 minuti; assunto a stomaco pieno , il supplemento inizierà a lavorare in 30 a 60 minuti .
effetti della privazione del sonno

non è ampiamente compreso quello che un grave deprivazione condizione di sonno è e come si può avere un grave impatto sulla vostra salute . La privazione del sonno può alterare la sua capacità di funzionare normalmente a molti livelli . Senza un adeguato riposo , le funzioni cerebrali in modo meno efficiente , tale da ledere la memoria e la concentrazione . Alcuni degli effetti collaterali di grave privazione del sonno sono la depressione , malattie cardiache, ipertensione , e irritabilità . Se si soffre di privazione del sonno , si può notare di avere tempi di reazione più lenti , difficoltà a parlare , tremori e persino . La privazione del sonno non dovrebbe essere ignorato .

Rimedi erboristici per la privazione del sonno

Valerian è un integratore a base di radici della pianta Valeriana officinalis . Si tratta di un trattamento di erbe utile per la privazione del sonno perché aumenta i livelli di GABA nel corpo e riduce la quantità di tempo necessario per addormentarsi . Gli effetti soporifera di integratori a base di erbe valeriana aumentare per diverse settimane . Il dosaggio raccomandato di valeriana per il trattamento di privazione del sonno è di 450 mg . in forma di capsule 1 ora prima di andare a letto .

glicina è un aminoacido non essenziale in forma di supplemento che è essenziale per mantenere un sano sistema nervoso centrale . Glycine ti aiuta a addormentarsi più rapidamente e assiste con rapid eye movement ( REM ) cicli di sonno . Per il trattamento di privazione del sonno con la glicina , si consiglia di seguire le informazioni di dosaggio riportati sull'etichetta .

Luppolo ( Humulus lupulus ) è un membro della famiglia cannabis ed è un ingrediente nella birra . Luppolo è considerato un aiuto di sonno naturale e sedativo . Ha una struttura antispasmodico che riduce la tensione muscolare e aiutare nel rilassamento . È disponibile in capsule o liquido . Per trattare la privazione del sonno con questo supplemento a base di erbe , seguire le indicazioni per il dosaggio sull'etichetta .
Esercizio

esercizio fisico è essenziale per chi soffre di ansia e di privazione del sonno . Si vedrà un miglioramento delle sue condizioni aggiungendo una passeggiata di 30 minuti ogni giorno per la vostra routine .
Attenzione

Anche se i supplementi di erbe sono naturali , che doesn ' t significa che non hanno effetti collaterali o di potenzialità per innescare una reazione allergica . Con qualsiasi nuovo farmaco , compresi quelli naturali , è meglio iniziare lentamente il trattamento per vedere come si tollerare. Se si dispone di una condizione medica esistente o sta assumendo prescrizione di farmaci, consultare il medico prima di iniziare eventuali supplementi . Informazioni interazione farmacologica è essenziale. Chiedete ai vostri farmacisti di integratori a base di erbe e di tutti i farmaci che sta assumendo .