Come guarire ghiandole surrenali

ghiandole surrenali sono in gran parte trascurati dai medici convenzionali a meno che non vi sia un grave insufficienza d'organo . Tuttavia , le ghiandole surrenali sono responsabili della produzione risposta del corpo allo stress , e la vita di molte persone nel XXI secolo, ha un certo grado di stress. E ' logico aspettarsi che ci sia un continuum di funzione e disfunzione delle ghiandole surrenali , e le persone con la vita frenetica o coloro che hanno subito un trauma o lo stress della vita probabilmente avrà ghiandole surrenali che non funzionano in modo ottimale . Diamo un'occhiata a passi da fare per guarire le ghiandole surrenali . Istruzioni
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riconoscere il problema . Il modo più semplice è con un test della saliva che valuta i livelli di cortisolo durante il giorno; questo è di solito eseguita da un professionista qualificato alternativa . In assenza dei risultati dei test confermano la diagnosi , è possibile valutare la vostra salute surrenale rivedendo i sintomi. Se si dispone di livelli di energia costantemente bassi , bramano zucchero o sale , ottenere assonnato a metà pomeriggio , si ammalano ( infezioni particolarmente bronchiali ), più di sei volte all'anno , o soffrire di vertigini quando ti alzi , questo potrebbe significare avete surrenale malsana ghiandole .
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Trova e ridurre al minimo le vostre fonti di stress . Questo può essere qualsiasi cosa, da guidare nel traffico dell'ora di punta a saltare un pasto . Se hai freddo , fame , stanchezza , ecc, ma ignorano i segnali del vostro corpo , si possono causare stress, e questo mette a dura prova le ghiandole surrenali .
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dormire a sufficienza . Durante le fasi iniziali di riparazione surrenalica , questo può significare fino a nove ore per notte e un breve riposo nel pomeriggio. Per le persone con esaurimento surrenale , prima di coricarsi dovrebbe essere entro e non oltre il 10 o 22:30 con almeno sette ore di sonno ristoratore . Se si verificano pomeriggio stanchezza , sdraiarsi o riposare , se possibile, per 30 minuti .
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Bilanciare il livello di zucchero nel sangue . Mai saltare i pasti o consentire il livello di zucchero nel sangue per ottenere bassi; questo pone un grande onere per le ghiandole surrenali . Mangia regolarmente durante il giorno; non ci dovrebbero essere più di tre ore tra i pasti o spuntini . Se la sua glicemia diventa troppo basso , è compito delle ghiandole surrenali ' per la produzione di glucosio ( zucchero nel sangue) da fonti all'interno del vostro corpo . Se le ghiandole surrenali sono già stanchi , non saranno grande a mantenere i livelli di zucchero nel sangue dove devono essere, e il ceppo si indebolirà ulteriormente. Bilanciare i vostri pasti e spuntini in modo che si sta mangiando proteine ​​con carboidrati , insieme a un po 'di grasso sano , in modo che non si imposta te stesso per un picco di zuccheri nel sangue , seguito da un incidente . Per quanto possibile , cercare di mantenere il livello di zucchero nel sangue costante .
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Relax . La meditazione e lo yoga sono meravigliosi per calmare la mente e il corpo e invertire la risposta allo stress . Anche la pratica regolare di respirazione profonda aiuta a rilassare il sistema nervoso simpatico e calmare il corpo , riducendo l'onere per le ghiandole surrenali .
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utilizzare integratori per sostenere e riparare le ghiandole surrenali . I tipi di integratori che potrebbe essere necessario dipenderà dallo stato delle vostre ghiandole surrenali . Se la vostra stanchezza surrenali è mite , un supporto di vitamine /nutrienti può essere sufficiente . Se la vostra stanchezza surrenali è più grave , si può richiedere una formula ghiandolare . Se state pensando di integrazione per le vostre ghiandole surrenali , ha senso vedere un professionista qualificato che si può consigliare ciò che è meglio per i vostri sintomi e lo stato .