Metodi alternativi per ridurre la pressione sanguigna

Secondo l'American Heart Association , quasi un adulto su tre negli Stati Uniti ha la pressione alta ( ipertensione) . Nonostante questa cifra elevata e perché la malattia potrebbe non mostrare sempre i sintomi immediati , molte di queste persone non sanno che ne soffrono . Ci sono un certo numero di trattamenti alternativi che sono efficaci nel ridurre la pressione alta . Una lettura di pressione sanguigna

lettura della pressione sanguigna è costituito da due numeri, uno sopra l'altro . Il numero superiore nella lettura è la pressione sistolica e il numero minore è la pressione diastolica . Il National Heart , Lung and Blood Institute afferma che la pressione sanguigna normale è inferiore alla gamma di 120/80 mmHg . Se la pressione sistolica è compreso nell'intervallo di 120-139 o la pressione diastolica è compreso nell'intervallo 80-90 hai preipertensione . Se la pressione sistolica è compresa tra 140 e 159 o la pressione diastolica è tra il 90 e il 99 si dispone di ipertensione di stadio 1 . Hai Fase 2 ipertensione se la pressione sistolica è superiore a 160 e la pressione diastolica è superiore a 100 .

Coenzima Q10

studi dimostrano che il coenzima Q10 è efficace per ridurre l'ipertensione sistolica . Coenzima Q10 ( CoQ10 ) è prodotto all'interno del corpo umano . Si tratta di una sostanza simile alle vitamine liposolubili che è presente in tutte le cellule del corpo . E ' essenziale per la funzione delle cellule di base e ha anche proprietà antiossidanti . Ciò significa che aiuta il processo di corpo e di eliminare le tossine e rinforza il sistema immunitario . La dose consigliata per un supplemento di CoQ10 è di 1200 milligrammi al giorno .
Aglio

aglio può ridurre la pressione sanguigna sistolica . Si può fluidificare il sangue , che riduce la sua capacità di coagulare . Si potrebbe anche interagire con altri farmaci, come fluidificanti del sangue prescrizione come Trental e Coumadin . Si consiglia di consultare un medico se state pensando di prendere un supplemento di aglio al giorno . Si dovrebbe evitare di prendere un supplemento di aglio per due settimane che precedono e seguono l'intervento.
Biofeedback

Biofeedback è una forma di medicina complementare in cui i pazienti imparano una serie di esercizi che li aiutano a controllare processi corporei che normalmente si verificano involontariamente come la frequenza cardiaca , la temperatura cutanea e la pressione sanguigna . Biofeedback è stato dimostrato in un numero di casi di essere efficace per il trattamento e il controllo della pressione alta . Anche se gli scienziati non sono in grado di spiegare esattamente come funziona il biofeedback , ciò che è noto è che i pazienti che trovano più utili sono quelli con malattie causate da o aggravata da stress. Ci sono tre tipi principali di biofeedback : neurofeedback - questa misura l'attività delle onde cerebrali; elettromiografia - questa misura la tensione muscolare e il feedback termico - questa misura la temperatura della pelle

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