Herb per l'ansia

Se siete alla ricerca di un'alternativa alla prescrizione di farmaci per l'ansia , allora il mondo della medicina a base di erbe potrebbe contenere la risposta per voi . Molte erbe sono state utilizzate per secoli nella medicina popolare per aiutare a calmare i nervi e alleviare i sentimenti ansiosi . La maggior parte di queste non hanno gli effetti collaterali dei farmaci ansia di prescrizione. Kava Kava ​​

La radice di kava è stato utilizzato da hawaiani per secoli nella promozione di anti-ansia . È stato anche utilizzato per sostituire l'alcol per chi non deve assorbire . Kava può essere utilizzato per alleviare irrequietezza e promuovere il sonno , e può anche essere usato per allentare la tensione in situazioni sociali o stressanti . Il principio attivo di kava è kavalactone , e l'estratto standardizzato è del 30 per cento . Quando viene utilizzato per l'ansia , il dosaggio raccomandato è di solito 250 mg preso tre volte al giorno con i pasti . Per indurre il sonno , 1.500 mg può essere presa durante la notte .

Kava ​​può compromettere il vostro giudizio quando si prende in dosi maggiori . Non deve guidare o usare macchinari pesanti quando si utilizza questa erba . Kava è considerato una sostanza che alterano la coscienza e, come tale , deve essere utilizzato in modo responsabile e non deve essere abusato .
Valeriano

Valeriano è stato usato per trattare l'ansia e insonnia per secoli e è stato prescritto negli annali medici fin dal 2 ° secolo . Valeriano è disponibile in capsule , compresse , tè e forma di tintura . Il dosaggio raccomandato di prendere durante il giorno è 150mg . Il dosaggio di notte per indurre il sonno dovrebbe iniziare a 150mg e può aumentare fino a 600 mg , se necessario . Anche se il consumo Valeriano è generalmente considerato sicuro , non dovrebbe essere usato per lunghi periodi di tempo e una pausa di due - quattro settimane dovrebbe essere istituita a intervalli regolari .
Oatstraw Infusi

Oatstraw è nutrimento molto efficace per il sistema nervoso . Prendendo questa erba sotto forma di infusione può fornire il sistema nervoso con il sostegno di una pletora di vitamine e minerali . Oatstraw Raw può essere acquistato presso rinomati negozi di alimenti naturali . Mettere una manciata ( circa 1 oncia ) di oatstraw in un 1 -qt . jar conserviera. Versare acqua bollente per la parte superiore del vaso e tappare questo con la guarnizione e l'anello . Lasciare questo per riposare una notte e filtrare il liquido dal oatstraw del mattino . Sorseggiare questa bevanda durante il giorno per fornire sollievo dallo stress . Ogni parte non utilizzata può essere conservato in frigorifero , ma deve essere eliminato dopo 36 ore perché si guasterà. Inoltre , oatstraw possono essere prese in forma di tintura a 1 /2 cucchiaino . tre volte al giorno .