Vitamine &Erbe per Energia

E 'molto facile diventare stanco --- stress, fatica , diete pesanti e la mancanza di esercizio fisico --- contribuiscono a sentimenti di stanchezza . Eppure , a volte è difficile passare in modo proattivo per uno stile di vita più energico . Aumenta la tua energia con l'acqua , verdure fresche , frutta e cibi integrali , e quindi aggiungere vitamine ed erbe per contribuire ad aumentare la vostra energia . Vitamine B

Le vitamine B --- B1 , B2 , B6 e B12 , e anche biotina , acido folico , niacina e acido pantotenico --- aumentano l'energia del corpo . Fonti alimentari naturali includono verdure a foglia verde , cereali integrali e patate dolci .
Ferro, potassio e iodio

aumentare l'energia del vostro corpo con ferro, potassio e iodio , perché bassa livelli portano a fatica . Le fonti alimentari di ferro , potassio e iodio includono verdure a foglia verde , sedano e alghe , rispettivamente .
Tè verde

Tè verde (Camellia sinensis ) aiuta l' corpo a bruciare le sue riserve di grasso , che aumenta la sua energia . Esso contiene anche livelli moderati di caffeina , che darà una spinta immediata di energia .
Ginseng

Ginseng ( Panax ginseng , L. o Panax quinquefolius , L.) aumenta livelli di energia se assunto con moderazione . Supporta la conversione di insulina di zucchero nel sangue in combustibile per produrre energia.
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) è una pianta tradizionale cinese che aumenta i livelli di energia del corpo . Secondo la Food and Nutrition sito della Iowa State University , Schisandra aiuta a rafforzare il sistema immunitario e ha effetti positivi sul cervello , fegato e reni .