Salute e malattia
I grandi vasi sanguigni spessore che portano l'ossigeno dal cuore a tutti gli organi vitali nel vostro corpo sono chiamati arterie. Normale, arterie sane sono elastici e flessibili . Quando le arterie cominciano a perdere la loro elasticità e si induriscono , si è medico chiamato arteriosclerosi . L'arteriosclerosi è causata da grasso, giallo , sostanze gonfie chiamata placca che si accumula nelle arterie . La placca si accumula nel tempo , normalmente a causa di uno stile di vita sano e una dieta . Arteriosa accumulo di placca può portare ad un attacco di cuore o ictus . Come liberarsi di placca nelle arterie è possibile utilizzando tutti i metodi naturali . Cose che ti serviranno
Aggiungere abbondante aglio alla vostra dieta quotidiana . L'allicina è il principio attivo di questa erba comune. Previene e riduce l'accumulo di placca arteriosa . Guarnire i piatti principali con aglio ogni giorno . È anche possibile prendere un supplemento di aglio quotidiana e per massimizzare i benefici . Il dosaggio raccomandato per gli integratori di aglio è una compressa da 500 mg una volta al giorno .
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Prendete una 500 mg di Vitamina C ogni giorno . La vitamina C è un potente antiossidante che può aiutare a ridurre la formazione della placca arteriosa evitando lo sviluppo di numerose malattie cardiovascolari comuni . È anche possibile consumare cibi ricchi di vitamina C , come gli agrumi ogni giorno .
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Aggiungere un sacco di avena alla vostra dieta . Il avenanthramide antiossidante è il principio attivo di avena , che aiutano a prevenire la placca da aggrappati alle pareti nelle arterie . Mangiare una ciotola di farina d'avena per la colazione ogni giorno .
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Eseguire esercizi ad alto impatto per almeno un'ora al giorno . Ottenere abbastanza esercizio fisico può aiutare a prevenire e allentare la placca dalle arterie accelerando la circolazione sanguigna . Esercizi ad alto impatto includono corsa, aerobica e nuoto .
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