erbe &Vitamine per l'ansia

erbe sono state utilizzate per migliaia di anni da molte persone in tutto il mondo per trattare una varietà off malattie e turbamenti e disturbi quotidiani. C'è stato un sacco di successo nell'uso di erbe per il trattamento di disturbi come ansia e depressione . Preso giornalmente , erbe possono essere usati per sostituire la necessità di farmaci . Le vitamine sono utilizzati per mantenere le funzioni salutari . Vitamine del gruppo B aiutano a mantenere il sistema nervoso sano e forte. Considerate anche esaminando lo yoga e la meditazione in quanto questi hanno anche aiutato un gran numero di persone affrontare lo stress e l'ansia . Erbe

Passione fiore è utilizzato in molti trattamenti naturali per l'ansia . Allevia ipertensione , depressione , stress , insonnia ed esaurimento nervoso . Si tratta di un narcotico naturale e quando prese ogni giorno può diventare leggermente dipendenza , ma non ci sono effetti collaterali diversi da una sensazione di sonnolenza e può essere una scelta migliore per coloro che stanno valutando il farmaco ansia .

Lavanda è il più erba popolare usato per trattare l'ansia e la depressione . E ' un ottimo trattamento per attacchi di panico e ha la capacità di tonificare e rilassare il sistema nervoso in generale. Si può anche beneficiare coloro che soffrono di insonnia ansia - based. La lavanda può essere acquistato come un olio essenziale e strofinato sui polsi durante i periodi di stress .

Valerian ha una costituzione simile a Valium . Si tratta di un rilassante , un antidolorifico e un sedativo spesso usato per curare l'insonnia . Si tende ad avere un leggero effetto paralizzante e può essere utile per aiutare durante periodi di stress grave o shock .

Scutellaria è un tonico per il sistema nervoso . Per coloro la cui ansia di loro ha reso ipersensibile , nervoso , nervosa e veloce a rispondere con panico , scullcap può contribuire a rafforzare e calmare i nervi . Lenisce e calma e può anche aiutare a trattare l'insonnia quando combinato con la valeriana .

Bere un tè a base di erbe di vostra scelta è un modo potente e diretto di ingerire i benefici di ogni erba . Prendere 1-2 cucchiaini di erba e aggiungerlo a una tazza di acqua bollente . Lasciare in infusione per 3-5 minuti e poi filtrare e bere . Questo dovrebbe essere fatto da una a tre volte al giorno . Queste erbe possono essere acquistati anche in forma di capsule o pillole da un negozio di alimentari di salute .

Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi forma di integratore a base di erbe .
Vitamine

le vitamine più utili per alleviare lo stress sono vitamine del gruppo B , che aiutano a mantenere il sistema nervoso sano e sostengono il metabolismo del cibo in energia . Tengono i livelli di stress in giù , aiutando la funzione del corpo al suo meglio . La vitamina B1 eleva lo spirito e l'umore e vitamina B12 contribuisce a creare le sostanze chimiche nel cervello che aiutano a stare bene. La vitamina B5 è utilizzato per creare gli ormoni anti-stress e vitamina B6 aiuta a mantenere il sistema nervoso sano e forte.

Essere sicuri di vedere un medico prima di assumere qualsiasi integratore .