Quattro erbe che alleviare i sintomi della menopausa

La menopausa è il momento nella vita di una donna quando cambia il ciclo riproduttivo e termina le mestruazioni . Menopausa naturale inizia di solito di età compresa tra 45 e 55. Menopausa può verificarsi gradualmente o può essere più improvvisa. Ogni donna vive in modo diverso , anche se i sintomi più comuni includono periodi irregolari, vampate di calore , sudorazione notturna, sbalzi d'umore , affaticamento, secchezza vaginale , aumento di peso e vertigini. Un certo numero di rimedi erboristici può alleviare i sintomi della menopausa . Black Cohosh

cohosh nero ( Cimicifuga racemosa ) è un'erba perenne trovato nella parte orientale degli Stati Uniti. Nativi americani hanno usato le erbe per secoli per curare una serie di disturbi da morsi di serpente a indigestione . In questi giorni cohosh nero è utilizzato principalmente come complemento terapeutico per i sintomi della menopausa . La parte della pianta utilizzata è la radice secca , che è disponibile in forma di compresse da negozi di salute . La dose consigliata è di 20 mg due volte al giorno . Anche se non è chiaro esattamente come funziona cohosh nero , sembra essere efficace nel ridurre alcuni dei sintomi della menopausa , tra cui sudorazione notturna , vampate di calore , secchezza vaginale e gonfiore .
Dong Quai

Dong quai ( Angelica sinensis ) è a volte indicato come " ginseng femminile ". E 'una pianta perenne originaria della Cina ed è stato utilizzato nella medicina cinese per secoli come tonico e per i trattamenti relativi al sistema riproduttivo femminile . Essa ha dimostrato di avere proprietà anti- infiammatorie e antispasmodici , il che significa che riduce l'infiammazione e gli effetti di crampi . Essa può anche contribuire a ridurre i sintomi della menopausa come le sudorazioni notturne e vampate di calore . Si è spesso combinato con cohosh nero . E 'disponibile in forma di compresse , e la dose consigliata è di 400-600 mg al giorno.
Red Clover

Trifoglio ( Trifolium pratense ) è un trifoglio perenne che cresce in Europa, Asia e Africa ed è stato introdotto in Nord America . Storicamente è stato usato per trattare i sintomi del cancro così come bronchite e altri sintomi respiratori . In questi giorni il trifoglio rosso è usato come integratore terapeutico per trattare i sintomi della menopausa, come vampate di calore e sudorazioni notturne . Esso può anche aiutare a ridurre il rischio di osteoporosi ( ossa fragili ) . La dose consigliata di trifoglio rosso è 400-500 mg al giorno .
Evening Primrose

enotera è una pianta da fiore perenne originaria del Nord e Sud America . E 'diventato un erba popolare per il trattamento dei sintomi della menopausa , tra cui gonfiore , tensione mammaria , secchezza vaginale , vampate di calore , sbalzi di umore e sudorazioni notturne. La dose consigliata è di 500 mg al giorno . Di solito ci vogliono 4-6 settimane per la effetti evidenti .

Avvertenze

I possibili effetti collaterali di cohosh nero comprendono nausea , tensione mammaria , vertigini , aumento di peso e mal di testa . Dong Quai può causare reazioni negative in alcune persone particolarmente a dosi elevate . Questi includono infiammazione della pelle e una maggiore sensibilità alla luce solare . Possibili effetti collaterali del trifoglio rosso comprendono nausea e mal di testa. Anche se raro , alcuni effetti indesiderati che sono stati riportati con l'uso di sera primula comprendono nausea , tensione mammaria e mal di testa . Se si verifica uno di questi effetti collaterali , si dovrebbe smettere immediatamente di prendere gli integratori e consultare il medico .