Supplementi per l'artrite

L'artrite è il dolore che deriva da infiammazione delle articolazioni e distruzione . Artrosi e artrite reumatoide ( RA) sono i tipi più comuni , che colpisce circa 46 milioni di americani adulti . Integratori a base di erbe e nutrizionali possono contribuire a trattare i sintomi di artrite e , in alcuni casi , possono aiutare a rallentare la progressione della malattia stessa . Supplementi a base di erbe

Assunzione di un integratore per via orale è il mezzo più diretto per ottenere i suoi benefici per la salute . Integratori di ciliegio sono molto popolari tra i malati di osteoartrite . Secondo HealthCentral.com , ciliegie contengono quercetina --- un potente antiossidante con proprietà antidolorifiche --- e può essere efficace come l'aspirina nel ridurre il dolore e l'infiammazione senza gli effetti collaterali indesiderati .

Cayenne e salice corteccia sono grandi per il dolore di artrite reumatoide . Willow corteccia contiene salicylin , l'ingrediente anti- infiammatori in aspirina , ed è più delicato sullo stomaco rispetto al suo cugino sintetico. Altre erbe anti- infiammatori popolari includono gatto artiglio , curcuma e zenzero .

Integratori alimentari

Tra i supplementi nutrizionali più efficaci per l'artrite sono gli acidi grassi essenziali o EFA . EFA hanno proprietà antinfiammatorie naturali e sono di vitale importanza per una corretta funzione immunitaria . Oli di enotera, semi di lino , semi di canapa e di borragine sono alcuni dei più popolari integratori EFA .

Glucosamina e condroitina formule sono tra gli integratori più utilizzati per l'artrosi . Si dice per contribuire a stimolare la rigenerazione della cartilagine delle articolazioni danneggiate , invertendo così alcuni aspetti di artrite . Calcio e vitamina D devono essere presi insieme per la forza delle ossa , mentre è necessario il magnesio per bilanciare il calcio . Entrambi i minerali hanno muscolo - rilassanti e proprietà nervi calmante e sono di vitale importanza per la salute delle ossa e delle articolazioni.
Oli Essenziali

erbe possono anche essere inalati o applicati localmente per ottenere i loro effetti curativi . Impacchi a base di erbe , unguenti fatti in casa, trattamenti respirazione vapore e bagni contenenti oli essenziali possono essere utilizzati in combinazione con la supplementazione orale di raggiungere un più elevato livello di sollievo

oli essenziali con anti -infiammatorie e immuno- regolazione proprietà . - come il finocchio , lavanda e oli di rosmarino - woek bene in impacchi e compresse che possono essere applicati direttamente al comune per un rapido sollievo . Cayenne contiene capsaicina , un composto con antidolorifica e proprietà anti - infiammatorie . Per fare una crema topica di Caienna , basta cospargere in un vettore come il burro di karité , mescolare e applicare direttamente alle articolazioni dolorose come necessario .

Ulteriori suggerimenti

artrite integratori sono più efficaci quando prese come parte di uno stile di vita sano che comprende una dieta nutrizionalmente sana , esercizio quotidiano e l'abbondanza di sonno di qualità . Evitare cibi a cui si è sensibili o allergiche , in quanto questi possono peggiorare l'infiammazione e il dolore . Gli alimenti della famiglia delle Solanacee , tra cui pomodori, peperoni , patate e tabacco , possono peggiorare i sintomi di artrite per alcuni. Coprirsi bene per evitare che il dolore causato da temperature fredde , e fare qualche forma di esercizio a basso impatto come lo yoga o il nuoto per 30 minuti ogni giorno .
Attenzione

Erbe può cambiare come alcuni farmaci influenzano il corpo . Consultare un medico prima di iniziare un regime supplemento di artrite , soprattutto se si soffre di una grave condizione o prendere il farmaco regolarmente .