Come ridurre l'ansia con San Giovanni Wort

Una cura naturale per l'ansia , erba di San Giovanni (Hypericum perforatum ) , fiorisce a metà giugno e continua per tre o quattro settimane , il piccolo arbusto steli ricoperti in una profusione di colore giallo delicato fiori. Questo dolce erba è stato in uso per migliaia di anni , noto per la sua capacità di calmare l'ansia . In Germania , i medici prescrivono mosto concentrato di San Giovanni più di altri farmaci ansia . Istruzioni
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Migliora il tuo cervello neurotrasmettitori naturali , dopamina , serotonina e noradrenalina con l'aggiunta di erba di San Giovanni alla vostra dieta quotidiana . Negli studi clinici , questa erba ha imitato gli effetti di un inibitore MAO mite ma il suo effetto è cumulativo , nel senso che non si può provare sollievo per un massimo di tre settimane.
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te svezzare off prescrizione di farmaci prima di iniziare un regime erba di San Giovanni con il permesso dal proprio medico . Molti medici sono disposti a permettere loro pazienti per passare a una naturale alternativa ansia , soprattutto se il paziente sta vivendo gli effetti collaterali per i loro farmaci attuali .
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costruire fino ad una dose massima di 300 mg dell'iperico quotidiano . Erba di integratori di San Giovanni elencherà la quantità di iperico nelle capsule così leggere attentamente l'etichetta per determinare quanto si dovrebbe prendere . Tuttavia, non iniziare con l' importo massimo di 300 mg; cominciare con tre dosi al giorno , di non più di 50 mg e aumentare il dosaggio da 20mg , suddivisa in tre dosi su base settimanale .
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Ridurre il consumo di erba di San Giovanni dopo sei mesi ad una "manutenzione" livello . Tale importo è soggettivo ed è diverso per ogni persona , ma , in generale , si vuole prendere come poco di erba come possibile , per trattare l'ansia .
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Prendere integratori Erba di S. Giovanni , con cibo per ridurre gassiness e il disagio intestinale. Mentre la maggior parte delle persone soffrono senza effetti collaterali , alcuni malati di ansia avvertono disturbi digestivi lievi .