Liver Support &Disintossicazione

Il fegato è il più grande organo del corpo umano e svolge oltre 500 funzioni. La più importante di queste è la sua capacità di aiutare a disintossicare il sistema filtrando le sostanze nocive dagli alimenti , microrganismi e l'ambiente . Per mantenere il fegato di essere sopraffatti da troppe tossine e aiutarlo a svolgere in modo ottimale , è imperativo che si consumano una dieta sana . Gli alimenti che nutrono la Fegato

concentrarsi su come ottenere un'ampia varietà di verdure e frutta nella vostra dieta quotidiana , preferibilmente quelli che sono crudi , freschi e biologici . Gli antiossidanti di questi alimenti (vitamina C , beta- carotene e vitamina E) , nonché vitamine del gruppo B , calcio e minerali traccia , proteggere il fegato dai danni e aiutano a fare il suo lavoro . Un altro motivo per mangiare le verdure : verdure a foglia verde , germogli di erba medica e cavolfiore contengono vitamina K , che aiuta a controllare la coagulazione del sangue ed è essenziale per la produzione di proteine ​​di fegato . Scelga altri cibi ricchi di fibre , tra cui fagioli, pane integrale , riso e cereali , dal momento che una dieta ricca di fibre aiuta a mantenere il fegato sano . Per le proteine ​​, mangiare fagioli , noci, semi e proteine ​​a basso contenuto di grassi animali come il pollame biologico e pesce ( preferibilmente catturati in natura , non d'allevamento ) . . Bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno, preferibilmente filtrata
Integratori e digiuno per i Liver Support

Prova l'utilizzo di integratori spesso adottate a sostegno del fegato : cardo mariano ( Silybum marianum ) può bloccare le tossine di entrare nel fegato , in primo luogo , aiutano il fegato a rimuovere le tossine già presenti e contribuire alla rigenerazione delle cellule epatiche; Schizandra ( Schizandra chinensis ) è preso dalle bacche essiccate di una pianta cinese ed è stata trovata anche per sostenere e mantenere il fegato . Anche se il digiuno è usato da alcuni professionisti per promuovere un fegato sano, è controverso e potrebbe non essere appropriato per tutti. Verificare con il proprio medico prima di tentare qualsiasi fast .

Alimenti da evitare

ridurre o eliminare cibi fritti e grassi . Il rischio di disturbi della cistifellea , tra cui i calcoli biliari , una patologia correlata al fegato , può essere ridotto evitando alto contenuto di grassi e ricchi di colesterolo alimenti come carne rossa , carni di organi , panna , latte intero e burro . Ridurre al minimo il consumo di cibi affumicati e prosciutti e cibi eccessivamente elaborati . Cercare cibi integrali o alimenti con il più piccolo elenco degli ingredienti sull'etichetta . Evitare il sale e provare condimenti alternativi , invece, come il succo di limone , cipolla , aceto , aglio, pepe , senape , chiodi di garofano , salvia o timo . Stare lontano da dessert ricchi, snack e bevande , che sono ad alto contenuto di calorie e può portare all'obesità . I ricercatori medici hanno stabilito un legame diretto tra obesità e malattie della colecisti . Ridurre al minimo l'utilizzo del paracetamolo mitigatore di dolore , che è stato collegato a danni al fegato soprattutto in dosi più elevate .