Alternative naturali per aumentare i livelli di estrogeni

Se sei peri -menopausa o menopausa , e sono relativamente sicuri che i livelli di estrogeni sono diminuiti perché si verificano vampate di calore, sudorazione notturna , sbalzi d'umore , aumento o perdita di peso e la pelle secca , forse , ci sono modi per aumentare naturalmente i livelli di estrogeni . Alcune donne sono diffidenti circa la presa terapia ormonale sostitutiva ( HRT ) e dovrebbe essere, perché è stato collegato con il cancro al seno . Maca

Maca è una pianta che viene coltivata in Perù ed è stato utilizzato per secoli dai peruviani per aumentare l'energia , la resistenza e la libido . Ha effetti estrogenici , ma non contiene proprietà di estrogeni , come cohosh nero fa . Molte donne trovano prendendo maca aiuta a sentirsi meglio durante peri - menopausa e menopausa . Non ci sono effetti collaterali noti per l'assunzione di integratori maca . Tuttavia, si dovrebbe sempre ricercare erbe e parlare erboristi informati prima di ingerire qualcosa di nuovo perché potrebbe essere controindicato se si dispone di alcune condizioni fisiche o prendere determinati farmaci .
Ginseng

Dare ginseng una prova. Riduce riferito l'incidenza di vampate di calore e rampe vostra energia e le capacità cognitive , secondo Mothernature.com .
Luppolo

Prova luppolo. Ha effetti estrogeno -simili e, stando rende i livelli di estrogeni aumentano . Questo è stato scoperto casualmente , secondo Mothernature.com . Le donne che stavano raccogliendo luppolo sperimentato cambiamenti nei loro periodi mestruali , che è stato portato su dalla crescita degli estrogeni nei loro sistemi .
Vitamina E

prendere supplementi di vitamina E , che secondo come riferito diminuire le vampate di calore . Nel 1974 , la rivista Prevention ha riferito che le donne che hanno preso regolarmente vitamina E hanno sperimentato un minor numero di vampate di calore e crampi alle gambe , e goduto più energia e secchezza vaginale diminuita . Don quai , un'erba , contiene vitamina E.

altre erbe

Secondo uno studio britannico svolto da Gisela Wilcox , MD , le donne che hanno avuto germogli di trifoglio rosso , semi di lino e farina di soia su una base quotidiana per due settimane hanno avvertito un aumento dei loro livelli di estrogeni . Quando le donne hanno smesso di mangiare questi elementi , il loro livello di estrogeni è sceso al livello pre- dieta . Mothernature.com rileva che i semi di erba medica e germogli sembrano produrre un risultato molto simile .
Soy

Secondo quanto riferito , le donne giapponesi non si verificano i grandi ed estreme sintomi della menopausa che donne nel mondo occidentale hanno. Mothernature.com spiega che questo può essere dovuto al fatto che le donne giapponesi consumano molta soia e prodotti di soia , che contengono grandi quantità di sostanze estrogeno-simili . La fonte pianta che ha il più alto livello di sostanze estrogeniche è il seme di melograno , con gambi di rabarbaro e ananas prossimo in linea . Mangiare noci, cereali integrali e avocado perché anche loro , hanno composti estrogeno-simile .
Di calcio

Prendere integratori di calcio e rifuggire dalla proteina , un po ' , perché può bloccare l'assorbimento del calcio .
oli essenziali

Alcuni oli essenziali sono detti per stimolare estrogeni tra cui salvia sclarea , anice , finocchio , cipresso e basilico . Lavanda, rosa geranio e neroli sono considerati bilanciatori ormonali , che sono spesso inclusi in creme per la pelle europee .
Rimedi cinesi

Secondo Acupuncturetoday.com , erbe cinesi che secondo come riferito aumentare i livelli di estrogeni sono radicis angelicae sinensis ( dang gui ) , fructus cnidii monnieri (lei Chuang Zi) e lo sperma cassiae ( Jue ming zi ) . Tuttavia , queste erbe non sono dati individualmente, ma l'inclusione di loro in una formula supplemento sembra avere valore terapeutico per le donne .